panel lantai murah: beras

Tampilkan postingan dengan label beras. Tampilkan semua postingan

GROSIR BERAS ORGANIK

http://sehatkanaku.blogspot.com/p/beras-organik.html
BERAS PUTIH ORGANIK.....
DITANAM OLEH NOSC ( NUSANTARA ORGANIC SRI CENTRE) DENGAN METODE SRI ORGANIK
SERTIFIKASI SUCOFINDO, BEBAS RESIDU PUPUK KIMIA DAN PESTISIDA
BEBAS ZAT PEMUTIH DAN PENGAWET
KADAR GULA RENDAH, SEHINGGA COCOK UNTUK PENDERITA DIABETES, COCOK
UNTUK PROGRAM DIET
HUB : 081286102166

Apakah Anda Mencoba Makanan Organik ?

Makanan organik ditanam dan dipanen dengan cara kuno, sebagai makanan yang digunakan untuk berada di hari 'tua'. Saat ini, sebagian besar produk segar Anda temukan di supermarket tumbuh artifisial, dengan bantuan pestisida, pupuk kimia, herbisida dan insektisida, untuk memastikan bahwa pertumbuhan maksimum diperoleh dari tanah dan panen terbesar yang mungkin dikumpulkan. Ini berarti produk lebih banyak dibuat tersedia bagi Anda di supermarket lokal Anda.

Makanan organik yang tumbuh secara alami dan dipanen. Mereka mengandung nutrisi lebih, pestisida dan bahan kimia sedikit dibandingkan produk standar, dan karena mereka tumbuh secara alami, mereka rasa lebih sering daripada tidak lebih baik. Rata-rata, produk konvensional hanya memiliki 83% dari nutrisi produk organik. Apa yang lebih mengkhawatirkan adalah bahwa 60% dari herbisida, 90% fungisida dan 30% insektisida dianggap karsinogenik - kanker membentuk.

TIPS: MAKANAN ORGANIK

Tingkatkan secara bertahap organik. Mulailah dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan produk susu. jika Anda mampu membelinya, terlihat untuk memilih daging organik dan ikan juga. Anda akan menemukan bagian organik di supermarket lokal Anda.

Anda dapat memesan secara online makanan segar organik jika Anda suka, dan memilikinya dikirim ke pintu Anda. Hanya mengetik 'pengiriman rumah organik' di mesin pencari favorit Anda dan melihat siapa yang muncul di daerah Anda.

Jika Anda tidak dapat menemukan versi organik dari apa yang Anda inginkan, membeli alternatif konvensional sebagai gantinya. Ini tidak selalu mungkin untuk menemukan apa yang Anda inginkan supermarket lokal Anda dan takut akan konsekuensi dari makan makanan non-organik, cukup memilih alternatif konvensional dan cuci secara menyeluruh dengan sikat sayuran sebelum makan atau memasak.

Sadarilah buah dan sayuran dengan tingkat pestisida yang tinggi. Persik, apel, stroberi, nektarin, pir, ceri, raspberry, anggur, bayam, paprika, seledri dan kentang. Pastikan Anda selalu mencuci buah dan sayuran sebelum digunakan, apakah mereka organik atau tidak.

Beralih ke Organik biji-bijian dan susu, makanan ini mungkin mengandung bahan kimia lebih sedikit daripada yang non organik, tetapi masih harus dimakan di moderasi. Hindari produk putih organik, seperti beras, roti dan pasta. Masih menempel varietas gandum.

Cari Toko Organic Farm, Anda akan dapat memilih apa yang Anda inginkan, membeli jumlah yang tepat untuk apa yang Anda butuhkan, dan membeli dalam jumlah besar dengan harga jauh lebih murah daripada setara supermarket Anda.

Tempat-tempat yang besar untuk mencoba berbagai varietas buah dan sayuran, dan juga makan apa yang saat ini secara alami di musim. untuk menemukan toko pertanian terdekat, tipe daerah Anda di 'Toko Farm' ke mesin pencari.

Ayam Organik - Manfaat bagi Kesehatan dan Lingkungan

Keindahan hidup di pedesaan menawarkan pengalaman makan ayam organik, tetapi juga tersedia di kota-kota dalam jumlah kecil. Ayam organik biasanya hanya berkeliaran untuk mencari makanan. Orang-orang tersebut mengangkat ayam menggunakan beras, jagung atau makanan yang tersedia untuk memberi makan mereka. Mereka hanya memanggil ayam dalam beberapa cara yang berbeda dan ayam datang seakan panik untuk makanan. Mereka kemudian melemparkan biji-bijian atau makanan dan ayam masing-masing mengambil sebanyak mungkin. Ketika makanan biasa selesai, ayam berkeliaran dan mencari tanah untuk setiap makanan yang tersedia yang mungkin tanaman, serangga, bibit, dan jika daerah pesisir, ikan kecil dan hidup kerang kecil.

Ayam organik memiliki lemak tinggi yang menguntungkan kolesterol, dan jumlah yang lebih tinggi dari Omega-3 Asam Lemak dan Vitamin A. telur mereka rasa jauh lebih baik daripada mereka yang berasal dari ayam komersial dibesarkan yang menerima dosis rutin antibiotik, vaksin dan obat-obatan lainnya. Meskipun butuh waktu lebih lama untuk memasak daging ayam buras, rasanya tak tertandingi dengan 28-hari broiler terbatas di rumah-rumah unggas penuh sesak di mana mereka juga melepaskan limbah mereka.

Ayam organik asli jauh lebih kecil dalam ukuran dan tumbuh jauh lebih lambat. Sementara hanya membutuhkan waktu 28 hari untuk ayam pedaging untuk dipanen, ayam buras biasanya membutuhkan setidaknya enam bulan. Itulah sebabnya, ayam buras tidak dapat tumbuh secara komersial. Karena pasokan tidak dapat memenuhi persyaratan permintaan dari populasi daging ayam makan, tidak ada penggalangan unggas besar tertarik bertualang ke semacam ini pemeliharaan unggas. Vendor ayam organik biasanya bergantung pada kelompok petani kecil untuk pasokan mereka dan tidak bisa pada saat ini memenuhi permintaan konsumen ayam organik.

Untuk konsumen ayam organik, makan ayam organik tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga ekosistem yang lebih baik. Ayam dibesarkan di serangga menangkap terbuka yang mungkin berbahaya bagi tanaman, mengais sisa tanaman dan membantu dalam pemupukan tanah melalui pupuk organik. By the way, peternakan menggunakan kotoran ayam sebagai pupuk tidak selalu menghasilkan tanaman organik. Kotoran ayam dibeli dari peternakan unggas komersial yang menggunakan bahan kimia dan obat yang terbukti berbahaya bagi tubuh manusia.

Karena sebagian besar pemasok ayam organik adalah petani kecil, konsumen ayam organik juga membantu membangun ekonomi pedesaan dan potensi pendapatan petani kecil. Konsumen juga tidak langsung berkontribusi terhadap perlindungan dan pelestarian lingkungan karena tumbuh ayam organik tidak menghasilkan polusi udara yang umum di peternakan unggas. Juga tidak ada lalat untuk menyebarkan kuman dan organisme yang menyebabkan penyakit kepada masyarakat.

Apakah Anda Mencoba Makanan Organik ?

Beras Organik Premium

Beras Organik Premium adalah beras organik yang memiliki spesifikasi sebagai berikut :

Sertifikasi mutu produk internasional dari Sucofindo
Lulus hasil uji residu dan kandungan gizi dari Sucofindo
Mengandung serat, karbohidrat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Rasa nasi lebih enak, empuk, lebih putih dan memiliki daya simpan yang lebih lama.
Sangat Cocok untuk dikonsumsi setiap hari baik anak-anak, dewasa maupun para lansia
dan bagus bagi penderita diabetes dan kolesterol

Untuk informasi lebih lanjut hubungi :

Hp : 081286102166

Email : organiknusantara@gmail.com

9 Mengejutkan Fakta Tentang Beras

5 Cara Menarik Memasak Beras

1. Kukus beras

Anda dapat melakukan ini dengan merendam cangkir beras untuk 1 cangkir ¼ air selama 1 jam. Tuangkan satu cangkir susu dan tempat ke dalam piring yang tepat untuk melayani maka selama satu jam, panaskan menggunakan kompor uap. Selama 15 menit pertama, Anda harus aduk dengan garpu sesekali.

2. Rebus beras (metode Jepang)

Cuci beras sampai berkali-kali dan rendam semalaman. Tiriskan di pagi hari dan masak dalam proporsi yang sama: rasionya adalah 1 liter beras untuk 1 liter air. Sebuah panci rebus dengan penutup ketat sangat ideal untuk digunakan. Biarkan air mendidih dan kemudian menambahkan beras masuk Aduk sampai hanya ada sejumlah kecil uap diamati. Ini akan memakan waktu sekitar 15-20 menit untuk memasak.

3. Dengan saus ara

Sama seperti metode sebelumnya, uap secangkir beras; melayani bersama dengan saus ara. dalamsetiap hidangan nasi, tempat sendok makan saus ara dan melayani bersama dengan jumlah yang banyak dari cream. Gula tidak diperlukan untuk berpakaian ini, sehingga merupakan makan sarapan sehat.

4. Jeruk beras

Beras harus awalnya dicuci dan dikukus. Ambil jeruk sedikit dan potongan di bagian, pastikan bahwa bagian-bagian putih dan bibit dihapus. Ringan drop jeruk dengan gula dan biarkan mereka tinggal sementara beras sedang dimasak. dalam setiap piring beras, melayani bagian dari jeruk.

5. Beras dengan persik

Cuci dan kukus beras. Pilih buah persik matang halus; kupas dan dipotong secara merata. Sajikan persik bersama dengan krim di setiap piring beras.

info Beras Organik : 081286102166

Semua Anda Harus Tahu Tentang Beras Ragi Merah dan Kolesterol

Banyak orang ingin tahu lebih banyak tentang beras ragi merah dan kolesterol? Nah beras merah pertama, adalah beras yang difermentasi dengan Monascus purpureus, yaitu ragi merah. Orang di Cina telah menggunakannya selama ratusan tahun untuk makanan warna dan untuk melestarikannya. Warna di bebek Peking berasal dari ini. Ragi juga digunakan dalam rempah-rempah dan anggur beras. Buzz terbaru adalah tentang beras merah dan sifat menurunkan kolesterol produk ini.

Di masyarakat Asia di Amerika Serikat dan di Cina dan Jepang, beras ini terus menjadi bagian dari makanan pokok mereka. Rata-rata, masing-masing orang mengkonsumsi apapun 14-55 gram beras ini setiap hari.

Setidaknya yang terakhir sepuluh abad, ragi ini telah digunakan oleh bangsa Cina sebagai bentuk obat. Telah dikreditkan dengan mengurangi gejala diare dan gangguan pencernaan dan untuk meningkatkan sirkulasi.

Pada zaman yang lebih baru, Amerika Serikat dan Cina telah bekerjasama dalam mengembangkan produk yang akan mengurangi trigliserida dan kolesterol.

Pengujian telah menunjukkan bahwa makanan ini aman untuk semua digunakan, namun di Amerika sekarang melawan hukum untuk menjual beras ini dengan lebih dari jejak menurunkan kolesterol agen di dalamnya. Mereka telah menghapus konten aktif dari ragi beras merah.

Ada beberapa alasan bahwa FDA telah melarang penjualan beras ragi yang mengandung secara signifikan lebih dari jejak kolesterol mengurangi agen. Obat Statin telah dikenal untuk menyebabkan cedera otot dan ginjal dan pasien yang mengambil obat ini dan mengambil beras yang mengandung lebih dari kolesterol jejak mengurangi agen, lebih lanjut bisa mempengaruhi ginjal dan otot. Alasan besar lain adalah bahwa FDA memberikan pertimbangan karena agen mengurangi kolesterol dalam baru beras. Setiap zat baru yang mengklaim untuk melakukan apa pun obat tidak diijinkan untuk dijual sebagai makanan.

Ada 3 utama persiapan beras merah ragi dan mereka adalah: Xuezhikang, Cholestin atau Hpocol dan Zhitai.

Dengan mencampur berbagai strain Monascus pada beras gandum, Anda akan berakhir dengan Zhitai. Fermentasi strain tertentu Monascus purpureus menggunakan proses yang menghasilkan monacolin K. Monacolin K dianggap sebagai kolesterol kuat pereduksi.

Alkohol campuran, beras dan ragi merah dan hasilnya akan Xuezhikang, ini setelah telah diproses untuk menghancurkan sebagian besar gluten beras. Ini adalah 40% lebih kuat sebagai agen penurun kolesterol dari Hypocol atau Cholestin.

Lain kali seseorang meminta Anda pertanyaan Apa itu beras jamur? Anda akan tahu untuk memberitahu mereka itu adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan tentang manfaat beras ragi dan kontrol kolesterol.

Beras - Satu Makanan Bergizi Untuk Hidup Sehat Anda

Apakah Anda makan nasi sebagai makanan sehari-hari dikonsumsi? Adalah rendah kalori dan lemak namun begitu tinggi serat. Di sisi lain, manfaat beras tidak terbatas pada manfaat makanan saja. Sebagai soal fakta, ada dua jenis beras seperti beras putih dan coklat. Ini adalah makanan pokok di banyak negara. Orang barat sekarang ini banyak menambahkan nasi sebagai makanan sehari-hari.

Keuntungan kesehatan dari makanan kadar serat tinggi yang banyak, mengurangi prospek penyakit jantung dan itu benar-benar efektif untuk membantu menghindari lonjakan mendadak dalam tingkat gula. Selain itu, membantu penyerapan dan mengurangi sembelit dan sebagainya. Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, sangat efektif untuk mengendalikannya. Hal ini juga mengandung mangan, besi, selenium, vitamin B dll

Beras adalah benar-benar efektif untuk menawarkan energi instan dan cepat. Selain itu Anda dapat memperoleh buang air besar yang baik. Darah Anda benar-benar dapat distabilkan dengan mengkonsumsi beras. Vitamin B1 juga sangat penting untuk tubuh Anda dan Anda bisa mendapatkan sumber vitamin V1 dari jenis makanan.

Jika tidak, beras juga efektif untuk merawat kulit Anda lebih baik dan untuk melawan hipertensi, tekanan darah tinggi dan disentri. Nasi adalah makanan pokok di sebagian besar negara dan itu adalah tanaman padi penting kembung yang memasok lebih dari separuh penduduk di dunia.

Bagaimana dengan beras merah? Hal ini jelas lebih baik untuk Anda dibandingkan dengan beras putih. namun begitu, karena beberapa nutrisi penting yang terkena selama proses nasi putih manufaktur, banyak perusahaan memutuskan untuk menahan apa yang mereka mengambil. Beras merah juga efektif untuk mencegah kanker usus besar. Ini adalah makanan yang bagus untuk membantu mempertahankan tubuh bugar Anda. Karena berfungsi sebagai energi bagi tubuh dan membantu dalam kinerja secara berkala otak.

Karbohidrat sangat penting bagi tubuh kita dan sumber karbohidrat adalah beras. Ini menyediakan sumber energi yang sangat baik. Ini adalah rendah garam dan rendah lemak. Ada kolesterol dan itu sebenarnya gula rendah.

Jika Anda ingin membuat hidup Anda sehat, Anda dapat mengkonsumsi beras sebagai makanan harian Anda. Hal ini makanan yang dicerna pati dan kaya serat. untuk perut, beras memberikan kontribusi yang besar untuk itu. Hal ini baik untuk usus, diare dan perut. Sebenarnya ia menyediakan nutrisi penting untuk gigi, rambut, otot, tulang dan kuku. Ini memberi semua karbohidrat pasokan penting. Ini adalah makanan tubuh berkembang.

Hal ini dapat digunakan untuk Perawatan Kulit. Beberapa ahli mengatakan bahwa beras giling dapat berguna untuk mengobati beberapa jenis penyakit kulit. Di India, hal ini tepat diresepkan oleh praktisi ayurveda sebagai balsem efisien untuk tenang permukaan kulit bengkak.

Sebagai kenyataannya, beras berguna untuk membantu mengontrol gula darah dan mengontrol kolesterol. Beberapa orang tidak bisa mentolerir protein dalam gandum, gandum barley, gandum dan karena itu mereka membutuhkan makanan yang bebas gluten. Umumnya, beras adalah bebas gluten karena itu, untuk memiliki diet bebas gluten. Hal ini dapat menjadi solusi besar Anda.

Jenis Beras

Beras bagus! Sebagai sayur makan malam, basis ramah untuk makanan yang Anda krim, puding untuk makanan penutup. Dan nasi adalah makanan andalan bagi jutaan orang di muka bumi. Mounded dan halus, masing-masing gandum, terpisah dan lembut. Itu adalah bagaimana beras harus dan bisa jika Anda mempersiapkan dengan benar. Resist aduk ekstra atau hanya satu mengintip, dan ketika mengaduk atau menepuk-nepuk, selalu gunakan garpu untuk menghindari menghancurkan biji-bijian. Hindari memasak lebih; menghasilkan sebuah bubur. Jangan membeli hanya satu jenis beras. Nikmati mereka semua!

Beras reguler: The lambung dan dedak telah dihapus oleh polishing. Beras pendek lebih murah daripada gandum lama, melainkan digunakan untuk casserole, puding dan makanan penutup lembut. Beras panjang adalah tujuan semua beras yang lebih baik dan koki pulen, flakier dan kering, melainkan digunakan untuk kari, masakan Cina dan sebagai sayuran.

Olahan (Dikonversi) Beras: Jenis ini mengandung vitamin yang ditemukan dalam sekam dari beras merah tapi dipoles seperti beras putih. Hal ini dapat menggantikan beras biasa, tapi waktu memasak yang lebih lama.
Dimasak (Beras Instan): komersial matang, dibilas dan dikeringkan. Hal ini baik sebagai bagian dari makanan utama dan cepat untuk memperbaiki setiap saat.
Beras Merah : Sebutir vitamin keseluruhan kaya, hanya dengan lambung luar dihapus. Memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk.
Beras Liar : panjang coklat kehijauan berbutir dan berwarna gelap. Dan tidak benar-benar beras tetapi benih dari rumput air. Mahal, sering dijual dikombinasikan dengan beras merah.

Beras Glycemic Index - Dimana Beras Peringkat & Cara Menggunakannya dalam Diet Indeks Glikemik Anda

Banyak orang suka makan beras terutama untuk makan malam. Dan dengan pengetahuan dari indeks glikemik, tentunya Anda ingin tahu bagaimana indeks glikemik beras mempengaruhi kesehatan Anda.

Dengan bantuan indeks glikemik, kita sekarang tahu bagaimana makanan yang kita makan mempengaruhi aktivitas gula darah tubuh kita. Kita juga tahu bahwa kandungan karbohidrat adalah yang diuji di sini dan karena beras pada dasarnya karbohidrat, kami khawatir di mana ia jatuh pada indeks.

Indeks glikemik beras sebenarnya tergantung pada varietas. Varietas padi pendek gandum seperti beras merah dan beras Jasmine memiliki banyak amilopektin membuatnya tinggi dalam GI. Ada juga beberapa varietas yang tinggi amilase dan rendah GI seperti basmati beras, gandum lama beras merah dan beras putih dikonversi.

Ada cara menarik untuk menguji apakah sebuah varietas padi yang tinggi GI. Apa yang perlu Anda lakukan adalah bubur nasi bola setelah memasak. Semakin banyak beras menempel bersama-sama, semakin tinggi indeks glikemik.

Memiliki indeks beras glikemik tinggi tidak selalu berarti bahwa Anda harus tinggal jauh dari mereka. Anda hanya perlu menambahkan makanan GI rendah makan nasi sehingga berpengaruh pada tingkat insulin tidak terlalu signifikan.

Sekarang Anda dapat yakin bahwa beras favorit Anda tidak perlu dicoret dari makanan sehari-hari Anda. Lihat saja resep yang bahkan dapat keluar tingkat GI beras berbagai tinggi, sebenarnya ada banyak dari mereka dapat Anda download online, atau Anda dapat memilih untuk memiliki varietas GI rendah sebagai gantinya. Makan sehat tidak pernah begitu tak terbatas, itu benar-benar baik bahwa diet indeks glikemik akhirnya di sini.

Nutrisi Beras dan Penyusunan Metode Untuk Ini

Kita cenderung mengabaikan apa yang ada di sekitar kita dan apa yang kita makan sehari-hari kecuali kita memiliki waktu dan perhatian untuk melihat lebih dekat pada mereka, beras adalah salah satu hal tersebut.

Anda mungkin tahu bahwa beras adalah makanan pokok utama untuk kebanyakan dari kita. Tapi Anda mungkin akan kagum pada fakta bahwa itu sebenarnya adalah makanan pokok bagi setengah dari penduduk di planet ini.

Anda mungkin tahu beras yang datang dalam dua bentuk pada umumnya - putih dan merah. Tapi Anda mungkin tidak tahu bahwa ada lebih dari 4000 varietas padi yang dibudidayakan di berbagai belahan dunia.

Anda mungkin berpikir beras yang sudah selalu ada. Apa yang akan Anda katakan jika saya katakan bahwa beras hanya 5000 tahun muda?

Fakta-fakta ini tidak diciptakan untuk memukau orang. Ada alasan baik untuk beras untuk mendapatkan begitu tinggi posisi dalam kehidupan manusia.

Alasan utama adalah bahwa beras adalah gizi dan sehat. Ini menyediakan tubuh manusia dengan nutrisi yang diperlukan dan energi. Karbohidrat adalah salah satu penyedia energi utama yang terkandung dalam beras. Selain itu, ia memiliki garam sangat rendah, kolesterol dan kadar lemak, yang baik untuk kesehatan jantung.

Apakah Anda pernah menghitung berapa banyak metode yang ada untuk mempersiapkan beras? Apakah Anda pernah mencoba salah satu dari mereka?

Cara yang paling populer untuk mempersiapkan untuk makanan adalah beras bubur dan nasi. Nasi dapat diotomatisasi dengan rice cooker. untuk mempersiapkan beras untuk dua orang, hanya menuangkan secangkir beras dengan air dua kali lebih banyak ke kompor dan tekan tombol memasak. Ketika kompor perjalanan off, sudah siap untuk melayani.

Jangan lupa bahwa padi berjalan dengan waktu makan - sarapan, makan siang atau makan malam. Itu hanya sesuatu yang Anda tidak akan pernah bosan.

Mencegah Beras Anda Dari Keracunan Dengan Tips Kesehatan Vital

Butir beras praktis dilapisi dengan Bacillus Cereus spora disebut. dalam keadaan normal mereka aman, tetapi sekali nasi dipanaskan dan dibiarkan saja, dapat mengumpulkan semua jenis bakteri dan membuat Anda sakit. Beras adalah salah satu sumber yang paling berbahaya dari keracunan makanan, dan itu karena meskipun beras terkait keracunan yang begitu umum, orang jarang menghubungkannya dengan benar. Di negara itu lebih terkenal sebagai lauk, sehingga orang lebih cenderung untuk menyalahkan yang sirloin steak atau kepiting daripada tidak berbahaya mencari risotto di sisi piring. Tapi apakah Anda tahu atau tidak, beras yang tidak benar dipersiapkan dan disimpan dapat dengan cepat mengumpulkan bakteri dan merusak malam Anda.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menangani beras Anda dengan aman.

Sebelum Anda mulai memasak, Anda harus menyimpannya dengan benar. Bukan hanya meninggalkan beras dalam kantung terbuka, simpan dalam wadah tertutup dan dimasukkan ke dalam tempat sejuk dan kering. Lemari Anda sangat cocok untuk memegang nasi. Cobalah untuk tidak memasukkannya ke dalam lemari es - mengekspos beras terhadap kelembaban praktis undangan terhadap pertumbuhan jamur.

Ada banyak hidangan di luar sana yang panggilan untuk beras dingin. Yang tidak inheren berbahaya, tapi Anda perlu menangani proses pendinginan sangat, sangat hati-hati. Ambil beras dan dinginkan dengan air dingin, kemudian tetap dingin. Variasi liar di suhu yang tidak sehat. Jika Anda berencana untuk melayani pada suhu kamar, jangan tinggalkan saja lebih dari satu jam - bakteri bisa mulai tumbuh di nasi dalam waktu setengah jam, dan setelah satu jam penuh itu akan meningkat ke yang berbahaya tingkat.

Jika Anda melayani nasi panas, makan segera. Cobalah untuk tidak meninggalkan nasi panas selama lebih dari beberapa jam, bahkan jika Anda menggunakan rice cooker. Seperti kami katakan sebelumnya, nasi hangat merupakan kondisi ideal untuk kuman, dan selain itu, beras segar rasanya terbaik pula.

Anda ingin mendinginkan nasi setelah Anda dipanaskan itu, dengan menyimpan di lemari es Anda dan memasukkannya ke dalam microwave kemudian. Yang dapat bekerja dengan baik, tapi pastikan Anda hanya memanaskan nasi satu kali. Dan ketika Anda panas itu, pastikan bahwa itu dipanaskan di seluruh. Beras cukup murah, sehingga Anda tidak harus mengikis sulit untuk mendapatkan tas baru.

Kualitas Beras, Apa Itu?

Dalam bisnis beras, ada beberapa istilah kualitas beras, misalnya untuk premium, super, atau kualitas tinggi. Apa sebenarnya yang membedakan kualitas seperti itu? untuk orang umum, dibedakan dari kualitas beras biasanya didasarkan pada kinerja. Beras dengan warna lebih putih, biasanya dianggap lebih berkualitas. Demikian pula, kurang rusak dikategorikan kualitas yang lebih baik. Selain kecuali penampilan, kualitas beras juga dibedakan oleh kualitas masakan. Kualitas memasak sangat bergantung pada selera masyarakat.

Ada orang yang suka pulen (lembut), tetapi ada juga orang yang lebih memilih bahwa peradangan / keras. Bagi orang Jawa, yang umumnya lebih pulen. Sedangkan orang Sumatera yang lebih memilih peradangan. dengan demikian bagi masyarakat Jawa, pulen beras dianggap lebih baik dibandingkan dengan peradangan.

Bagi Indonesia, beras kualitas standar yang ditetapkan dalam SNI (Standar Nasional Indonesia), dimana diklasifikasikan dalam 5 (lima) kelompok, yaitu kualitas 1 sampai 5. Sebagai contoh untuk mutu ISO 3 sebagai berikut: Komponen derajat penggilingan minimal 95%; kelembaban maksimum 14%, butir kepala minimum78%; maksimal butir patah 20%, butir menir maksimum 2%, butir merah maksimum 2%, butir kuning / rusak maksimum 2%, kapur butir maksimum 2%, hal asing maksimum 0,02% dan butir gabah maksimal 1.

Pemerintah Indonesia juga telah menetapkan persyaratan standar untuk stok nasional beras, melalui Instruksi Presiden. Berbasis Instruksi, standar beras yang dibeli pemerintah adalah meliputi minimal 95% tingkat penggilingan; maksimum 20% rusak, butir menir maksimum 2% dan maksimum kadar air 14%. Persyaratan kualitas beras yang ditetapkan oleh pemerintah bertujuan untuk stok pemerintah, sehingga persyaratan kadar air sangat penting. Hal ini disebabkan oleh penyimpanan yang lama, kondisi laboratorium kadar air maksimum 14%. Jika persyaratan kualitas tidak terpenuhi, nasi cepat akan menurun kualitasnya.

Oleh karena itu, ada perbedaan dalam memahami kualitas beras oleh masyarakat untuk beras di pasar dengan bersama kualitas beras pemerintah dibeli. untuk beras di pasar, persyaratan kadar air tidak diperdebatkan, penampilan penting dan rasa. Sementara persyaratan pemerintah, faktor-faktor teknis seperti kadar air, butir patah dan menir sangat menentukan, sementara faktor rasa tidak diperdebatkan.

untuk standar internasional adalah persyaratan yang lebih ketat seperti patah tulang dan butir patah kecil, biji-bijian, gandum merah, gandum kuning, kapur, gandum kerusakan, beras ketan dicampur, gandum hitam. Jadi kita perlu lebih hati-hati apabila akan melakukan bisnis beras, karena perbedaan dalam pemahaman tentang kualitas beras. Kualitas beras standar yang akan digunakan sebagai referensi harus dipahami sepenuhnya.

Makan Sehat - Beras merah

Beras adalah makanan pokok di banyak negara di seluruh dunia. Selain jagung, itu adalah makanan yang paling dikonsumsi kedua dalam pengaturan rumah tangga banyak. Ada dua jenis beras; beras putih dan beras merah. Sementara nasi putih adalah beras yang telah melalui banyak proses yang telah mengurangi nilai gizi nya, beras merah hanya memiliki lapisan atas dihapus. Jadi, ia dianggap sebagai gandum yang membuatnya lebih unggul dari nasi putih dalam hal nutrisi. Beras merah secara perlahan dan pasti mulai populer karena keuntungan kesehatan atas nasi putih.

Yang paling mencolok tentang beras merah adalah kuantitas yang tinggi serat. Serat ini berfungsi banyak dalam meningkatkan operasi sistem pencernaan dalam tubuh. Serat dalam diet dalam memberikan bantuan massal untuk makanan yang dicerna dalam usus kecil.

Beras merah ini memiliki semua varietas vitamin B seperti tiamin, riboflavin dan niasin. Vitamin B terutama dikenal karena kemampuannya untuk membantu tubuh dalam pelepasan energi. Energi ini diperlukan dalam proses tubuh sederhana seperti bernapas dengan kegiatan sangat menuntut seperti latihan dengan atlet. Vitamin B penting untuk mendukung kehidupan - ia menyediakan energi yang dibutuhkan untuk bertahan hidup. Tanpa vitamin ini (dan banyak vitamin lain yang diperlukan), fungsi tubuh akan melambat.

Karena beras ini menyebabkan metabolisme tubuh tinggi, beras merah membuat tubuh menyingkirkan kelebihan lemak. Ini adalah ide yang baik untuk mengkonsumsi nasi di siang hari sehingga energi akan dipekerjakan. Pada malam hari, tubuh mengalami tingkat metabolisme basal (BMR), yang merupakan negara di mana kegiatan yang sangat sedikit yang terjadi dalam tubuh. Proses hanya berlangsung hanya mereka yang bertanggung jawab untuk mendukung kehidupan seperti bernapas, sirkulasi darah, mengalahkan jantung dan fungsi otak. Jadi, beras ini harus dimakan pada siang hari sehingga tubuh menggunakan energi daripada menyimpannya (yang menyebabkan seseorang untuk mendapatkan lemak).

Beras merah juga mengandung vitamin E dan K yang membantu dalam fungsi tubuh. Lain kali Anda ingin membeli beras, membeli beras ini. Ini adalah cara terbaik untuk pergi bergizi!

Diabetes Tipe 2 - Kadar Gula Darah : Beras Putih Versus Beras Merah !

Membuat pilihan makanan yang tepat adalah langkah kunci dalam menjaga kadar gula darah yang tepat untuk penderita diabetes tipe 2. Tapi salah satu makanan yang telah meningkatkan kesadaran yang cukup dan pertanyaan, adalah beras. Banyak bagian dunia telah membuat beras salah satu kandang utama mereka.

Kita semua telah mendengar berita utama dan saran mengalir keluar tentang efek buruk yang dapat diperoleh dari makanan putih tertentu, seperti roti dan nasi, tapi seberapa serius suatu hal itu benar-benar ? Berapa banyak yang lebih baik adalah beras merah dari beras putih, karena berkaitan dalam kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 ?

Alasan ini adalah sangat penting tersebut adalah karena peningkatan dramatis dalam konsumsi beras putih. Menambahkan bahwa untuk lonjakan luar biasa dan terus menerus dalam kasus baru diabetes tipe 2 dan bukti menunjuk ke sebuah pola yang sah pantas perhatian.

Serat larut membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan menunda waktu pengosongan lambung. Hal ini juga dapat membantu Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak makan berlebihan. Sumber makanan yang baik serat larut antara lain:

beras dan beras sereal,
pasta,
oatmeal,
tepung jagung,
quinoa,
barley,
pepaya.

Banyak sayuran juga merupakan sumber yang baik serat larut. Ketika Anda makan serat dari sayuran, dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Dengan serat dari kacang-kacangan dan biji-bijian, orang dengan diabetes tipe 2 dapat menikmati kadar gula darah, serta menurunkan LDL atau "buruk" kadar kolesterol.

Beras putih: Putih beras giling beras, atau beras yang memiliki sekam, dedak dan kuman dihapus. Mengapa hal ini dilakukan? Ini dilakukan terutama untuk memperpanjang umur penyimpanan ini butir tertentu!

Mengganti beras putih dapat menurunkan kadar gula darah Anda: Penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti setidaknya dua porsi beras putih dengan beras merah dapat menurunkan kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2. Bahkan mengganti sepertiga porsi telah menunjukkan kemampuan menurunkan risiko ini oleh 16 persen mengejutkan. Saat ini jumlah beras putih diganti dengan biji-bijian lain seperti gandum utuh, gandum, atau barley, penurunan persentase naik ke 36 persen menakjubkan.

Alasan penurunan dramatis dalam kadar gula darah ketika orang mengkonsumsi beras merah, beras putih adalah bahwa memiliki rating glikemik indeks jauh lebih tinggi dari coklat. Indeks glikemik mengukur seberapa cepat suatu makanan menimbulkan reaksi dalam kadar gula darah dalam tubuh Anda.

Selain rendah glisemik rating ada banyak alasan lain untuk makan beras merah. Beras merah yang sarat dengan serat, yang merupakan komponen penting bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi. Serat ini berfungsi untuk menurunkan "jahat" atau LDL kolesterol dan membantu sistem pencernaan untuk memindahkan hal-hal bersama dalam waktu yang tepat.

Beras merah juga sarat dengan nilai gizi. Masalah dengan beras putih adalah bahwa saat itu sedang diproses pada dasarnya kehilangan seluruh nilai gizi. Hampir semua vitamin dan mineral yang diambil ketika sedang digiling: kadar serat adalah, pada dasarnya, dihapus dan apa yang tersisa tidak praktis apa-apa untuk tubuh kecuali meningkatkan kadar gula darah yang tidak perlu.

Dengan sangat sedikit untuk menawarkan tubuh, tak heran kadar gula darah bereaksi sedemikian rupa negatif untuk beras putih.

Empat Prinsip Makan Beras

Nasi adalah makanan pokok bagi orang timur terutama Cina. Orang-orang Barat baru mencoba beras di kemudian dan sekarang. Tampaknya konyol ketika mencoba untuk berbicara tentang bagaimana untuk makan nasi. Namun begitu pada kenyataannya, kebanyakan orang tidak tahu cara yang benar untuk makan nasi. Berikut adalah empat prinsip makan nasi.

Pertama-tama, silakan makan nasi murni. Dengan kata lain, jangan menambah minyak atau penyedap untuk beras. Di satu sisi, beras yang sederhana adalah cukup baik. Orang Cina suka makan tumis beras. Biasanya, mereka ingin menambahkan sosis atau beberapa hidangan berlemak. Meskipun lebih enak, itu tidak sehat. Energi tambahan akan dikonversi menjadi lemak dalam tubuh manusia dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Di sisi lain, beras harus dijauhkan penyedap, seperti garam, kecap atau monosodium glutamat. Garam ekstra melakukan bahaya pada pembuluh darah dan mungkin akan menyebabkan penyakit jantung. Jika Anda harus menambahkan sesuatu ke beras, cuka dapat diterima. Cuka dapat mengurangi kadar gula dalam lemak darah dan kontrol.

Prinsip kedua adalah bahwa makan makanan gandum kasar lebih baik daripada makan nasi halus diproses. Makanan gandum kasar memberikan serat cukup makanan untuk orang-orang. Serat ini dapat secara efektif memperlambat pencernaan dan membantu usus menyerap lebih banyak kolesterol dan lemak. Sebaliknya, halus diproses kecepatan beras proses pencernaan dan lebih mudah untuk menyebabkan gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Beberapa makanan gandum kasar, seperti beras merah, relatif memiliki rasa yang lebih buruk. Ini bukan ide yang baik untuk makan makanan seperti setiap hari. Oleh karena itu, orang dapat menambahkan beberapa makanan butir kasar ke halus beras diolah dalam masakan.

Prinsip ketiga adalah yang tidak hanya menempatkan beras ketika Anda memasak bubur. Bubur cocok untuk pasien. Tapi bubur yang terbuat dari beras sederhana dalam rasa dan gizi. Masyarakat diimbau untuk menempatkan kacang, kacang dan makanan gandum kasar pada saat yang sama. Untuk satu tangan, vitamin B dan mineral disediakan. Untuk yang lain, protein disediakan. Lebih penting lagi, lemak terkendali. Ahli diet mengatakan bahwa kombinasi kacang dan beras adalah yang terbaik karena pencernaan pati akan diperlambat oleh serat. Sementara itu, konversi dekstrosa menjadi asam tannic juga tertunda.

Prinsip terakhir adalah bahwa beras putih tidak cukup sehat. Warna makanan lebih bergizi daripada nasi tunggal. Misalnya, orang dapat menambahkan kacang polong, wortel oranye, dan kuning jagung ke beras. Beras tersebut tidak hanya lebih cantik, tapi juga menawarkan vitamin dan antioksidan seperti karoten dengan orang. Hal ini berguna dalam perlindungan mata. Orang-orang juga menyarankan untuk menaruh beberapa beras hitam, beras merah, dan nasi ungu menjadi beras putih. Beras seperti kaya antosianin, yang sangat membantu dengan perlindungan jantung dan pelindung mata juga.

Nasi Goreng

Nasi goreng adalah hidangan yang beragam yang rasanya besar sebagai hidangan utama atau sebagai iringan untuk hidangan daging atau makanan laut. Pada jamuan makan Cina, nasi goreng sering disajikan sebagai hidangan kedua dari belakang, atau sebelum makanan penutup. Di Amerika, hidangan adalah cara, indah beraroma menggunakan sisa nasi putih. Seiring dengan negara-negara Asia dan Amerika, nasi goreng ini populer di Inggris, Afrika Barat dan sebagian besar negara lain di seluruh dunia.

Asal-usul hidangan tidak jelas, tetapi diduga bahwa hidangan itu dibuat selama dinasti Sui yang berlari 589-618 AD Yangchow atau Yangzhou Nasi Goreng dinamai setelah kota dalam bagian timur provinsi Jiangsu Cina yang diyakini tempat nasi goreng ditemukan. Ini berisi daging panggang, daun bawang, udang dan kacang polong, dan hari ini hidangan ini adalah beras Cina klasik yang semua orang lain dibandingkan dengan. Nasi Goreng mirip dengan Nasi Goreng Yangchow, khusus kadang-kadang muncul di menu Amerika-Cina.

Kunci untuk rasa besar hidangan, tentu saja, beras. Panjang beras membuat hidangan terbaik karena memiliki konsentrasi rendah amilosa, yang membuatnya kurang lengket dari beras menengah atau pendek butir. Beras merah panjang dapat digunakan, tapi akan menghasilkan rasa nuttier dan lebih padat, konsistensi chewier dari putih. Nasi aromatik seperti Basmati dan Jasmine juga bekerja dengan baik dalam masakan ini.

Nasi goreng dapat berisi daging sapi,daging ayam atau udang, atau dapat dilayani tanpa daging. Telur adalah bahan umum yang dapat bergegas ke piring atau dimasak secara terpisah dan digunakan sebagai hiasan. Bawang putih, daun bawang dan bawang sering digoreng dalam wajan untuk musim ini sebelum menambahkan sayuran lain seperti wortel, peapods, tauge atau tunas bambu. Beberapa orang percaya bahwa bahan semua harus dimasak secara individual untuk mempertahankan rasa yang berbeda dan ditambahkan bersama-sama hanya pada akhir waktu memasak. Lainnya tumis bahan bersama-sama untuk berbaur aroma dan rasa. Either way, nasi dapat disajikan belum berpengalaman atau ditingkatkan dengan sedikit kecap atau saus tiram, yang harus ditambahkan perlahan-lahan dalam jumlah kecil sehingga tidak mengalahkan rasa nikmat dari piring.

Nasi goreng adalah contoh sempurna dari metode klasik memasak flash telah dipengaruhi masakan di seluruh dunia. Lihat koleksi kami dari hidangan internasional lezat dan menemukan resep nasi goreng yang tepat.

Nilai Indeks Glikemik Beras

Banyak pecinta beras salah informasi percaya bahwa beras putih jauh lebih baik dari beras merah karena kesalahpahaman di beberapa daerah bahwa beras adalah makanan bagi orang miskin, hewan atau petani. Apa orang-orang tidak tahu adalah bahwa, beras merah jauh lebih baik dan lebih sehat daripada beras putih. Beras merah dianggap sebagai yang paling seimbang antara semua butir sereal.

Bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya bahwa beras hanyalah karbohidrat, nilai indeks glikemik beras pada umumnya, khususnya beras merah, tidak hanya mengandung karbohidrat tetapi lemak, mineral, vitamin dan protein juga. Ini kaya kasar mengandung jumlah tinggi serat, protein, rasa, mineral dan anti-oksidan phytochemical dibandingkan dengan beras putih. Lain yang dikenal biji-bijian yang sehat termasuk barley, rye, jagung, millet, gandum, soba, quinoa dan berry gandum. Para indeks glikemik beras nilai, khususnya beras merah jauh lebih unggul bahwa bahwa dari nasi putih, serta dalam hal gizi dan manfaat kesehatan.

Di seluruh dunia, jumlah pasien diabetes tipe 2 telah capai ke 90% dan patologi ini disebabkan produksi yang tidak memadai insulin dalam Langerhans di pankreas oleh sel-sel beta atau juga dapat disebabkan oleh ketidakmampuan sel untuk menggunakan insulin diproduksi . Beberapa faktor risiko termasuk dalam perkembangan diabetes tinggi lemak dan karbohidrat sederhana tinggi, merokok, obesitas dan kurangnya latihan. Makan beras putih, yang memiliki nilai glikemik beras yang tinggi karena fakta bahwa pada dasarnya pati, telah terbukti menjadi salah satu penyebab diabetes.

Berdasarkan nilai indeks glikemik beras, beras putih mudah rusak dan diubah menjadi glukosa dibandingkan dengan beras merah, dan ini dapat menyebabkan peningkatan drastis kadar gula darah dan insulin reaksi dramatis. Jika Anda tidak sadar, maka Anda harus tahu bahwa index dapat digunakan untuk menunjukkan seberapa cepat suatu makanan tertentu dapat menyebabkan gula darah meningkat setelah dikonsumsi. menggunakan indeks glikemik, Anda akan tahu bahwa semakin rendah nilai, semakin sehat makanan tersebut. Indeks glikemik beras nilai, terutama dari beras merah yang memiliki nilai GI dari 55 adalah lebih rendah dibandingkan dengan nilai GI dari nasi putih yang di 70. Nilai GI nasi putih, bahkan dapat naik dan mencapai 87 ketika parboiled.

Semua makanan tercantum dalam tabel indeks glikemik dibandingkan dengan gula murni yang memiliki nilai 100. Hal ini memberikan makanan secara perbandingan untuk semua GI dari berbagai makanan. Jika Anda memilih untuk beras merah yang memiliki indeks glikemik nilai beras rendah, maka Anda pasti memilih untuk kesehatan yang lebih baik. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang ingin mengontrol dan menjaga kesehatan yang normal.

Pelajari 7 Cara Besar Untuk Membuat Beras Sempurna Setiap Saat

Apapun cara yang Anda pilih, itu adalah wajib bahwa Anda mencuci beras sampai bersih. Cara yang benar adalah dengan meletakkan beras ke saringan, Anda kemudian dimasukkan ke dalam panci besar berisi air dingin. Tangan mencuci beras seperti yang akan makanan lainnya, kemudian mengambil saringan dari panci, terjun kembali ke dalam air beberapa kali. Juga, mengubah air sampai menjadi jelas, dan akhirnya menetes kering. Jadi, semua residu pasir akan ditinggalkan di dalam air, dan beras Anda akan bersih sempurna.

Menurut pendapat ahli kebanyakan, cara terbaik untuk memasak nasi adalah dengan mengukus itu, karena ketika direbus langsung ke dalam air itu kehilangan sebagian besar komponen sudah lemah nitrogen, dan juga waktu yang panjang untuk memasak nasi daripada serealia lain. Seperti halnya biji-bijian kering lainnya atau sereal, beras akan membengkak selama proses memasak, serta mempertahankan volume air di kali beberapa. Ketika memasak dilakukan dengan benar, setiap butir beras mudah harus memisahkan dari yang lain, namun tetap lembut.

Mari kita pergi ke dasar, resep nasi tetap enak!

Kukus beras

Rendam satu cangkir beras ke dalam 1 cangkir dan 1 seperempat cangkir jumlahnya air selama satu jam, kemudian tambahkan secangkir susu untuk itu. Taruh di bagian atas kapal atau membawanya di atas ceret berisi air mendidih, dan biarkan uap selama satu jam. Aduk beras dengan lembut dengan garpu beberapa kali selama 10 sampai 15 menit pertama. Anda bisa mencicipi nasi sebelum berakhir memasak, sehingga untuk memeriksa kapan tepatnya bila sudah siap.

Kaya Stew (metode klasik)

Memasak beras menggunakan metode ini memerlukan untuk menempatkan 1 cangkir beras per 4 gelas air (1 volume beras sama dengan 4 volume air). Taruh nasi ke dalam air mendidih, dan biarkan mendidih cepat sehingga beras menjadi lembut, menetes kering dan dimasukkan ke dalam oven pada suhu moderat untuk mengeringkan beras. Aduk ringan dengan garpu dari waktu ke waktu untuk membuatnya lebih ringan dan membantu mengeringkan lebih cepat. Hati-hati untuk tidak menghancurkan biji-bijian, dan padi Anda akan sempurna.

Beras Stew (metode Jepang)

Cuci sampai bersih beras seperti yang dijelaskan dalam paragraf pertama. Mengubah air sering sampai ia benar-benar transparan. Kemudian, biarkan beras rendam pada malam hari. Di pagi hari, menetes sampai kering, dan masak dengan volume yang sama dari air mendidih (satu cangkir beras sama dengan satu cangkir air). Untuk resep ini, itu adalah wajib untuk menggunakan pot dengan tutup sempurna pas ke il. Pertama, membawa air sampai mendidih, lalu masukkan beras dan, setelah diaduk, tutup dengan tutup ketat. Penting untuk tidak menghapus tutupnya saat memasak beras.

Pada awalnya, sebagian uap akan keluar dari panci, yang normal. Ketika sebagian besar air telah menguap (dibutuhkan sekitar 8 sampai 10 menit), akan ada uap agak tipis air, dan panci harus dikeluarkan dari oven dan menempatkan di tempat di mana tidak akan terbakar. Biarkan agar beras masih memasak dengan sendirinya, dan mengering dalam proses. Ini akan memakan waktu sekitar 20 menit.

Jeruk Beras

Cuci beras dan uap itu, seperti biasa. Kupas 1 buah jeruk per setiap, potong menjadi beberapa bagian (Anda akan memiliki lebih dari empat atau delapan setelah Anda memotong mereka lagi), pilihan ada di tangan Anda. Keluarkan biji, dipotong dan buang kulit dan meninggalkan membran putih di belakang. Tambahkan beberapa gula di atas bagian jeruk, dan menyimpan mereka terpisah sementara nasi goreng. Bila sudah siap, melayani satu porsi di atas beras. Yang satu ini benar-benar lezat.

Kering Kismis Beras

Cuci beras dan uap itu. Setelah mencuci kismis kering, lembut memasak mereka dalam wajan dengan 50 gram mentega dan sedikit garam dan biji jintan. Setelah kismis bengkak mereka siap. dalam panci menempatkan 1 lapis nasi dan 1 lapis kismis kering, lapisan lain beras, dan selesai dengan satu lapisan kismis. Sesuai dengan selera Anda, Anda dapat menambahkan beberapa bit dari mentega atau krim segar. Meletakkan tutup agar sesuai panci dan masak pada suhu rendah selama 10 sampai 15 menit. Mari beristirahat 10 menit sebelum disajikan.

Persik Beras

Uap sekitar 400 gram beras. Tambahkan 3 telur segar dan menempatkan persiapan ini ke dalam piring kue kecil yang pergi ke kompor, tambahkan gula di atas, dan dimasukkan ke dalam kompor selama beberapa menit. Sajikan dengan porsi buah persik dan kelapa parut. Yummy.

Pilaf Beras

Ini adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan beras gandum panjang, dan sangat mudah dilakukan. Masukan satu sendok makan atau dua minyak atau mentega ke dalam panci. Tambahkan secangkir beras dan aduk rata dengan spatula kayu. Bila nasi telah menjadi tembus, tuangkan 3 kali volume beras dalam air (3 gelas) dan biarkan mulai mendidih lembut. Tambahkan garam, merica dan menutup panci dengan tutup pas. Biarkan mendidih perlahan selama sekitar 12 sampai 15 menit tergantung dari jenis beras. Mencicipinya tahu bila dimasak sempurna dengan selera Anda.

Nikmatilah!

Halaman