Cara mengetahui masa subur

Cara Menghitung Masa Subur Istri


Cara mengetahui masa subur- untuk anda para suami agar bisa mengetahui masa subur sang istri tentu di butuhkan pengetauan yang pastinya tidak bisa di dapatkan dari orang tua anda. Ada cara penghitungan masa subur yang telah diterapkan dalam ilmu kedokteran ini bertujuan agar hubungan yang akan dilakukan nantinya tidak menembakkan peluru yang kosong (sia-sia). memang pada saat pasangan ingin memiliki keturunan dibutuhkan banyak usaha dibutuhkan perhitungan yang mantap untuk mengetahui masa subur.

Berikut adalah cara mengetahui dan menghitung masa subur seorang istri/wanita :

Bagi wanita yang memiliki kecendrungan siklus normal maka perhitungannya adalah, berlangsungnya masa subur itu 14 +/- 1 hari haid berikutnya. jadi, masa subur berlangsung pada hari ke 13 samapi 15 haid periode ke dua.

Untuk yang tidak teratus siklus datangnya haid sebaiknya catat hingga sebanyak 6 siklus sebagai data. Dari semua siklus, kemudian ketahui masa terpanjang dan dikurangi 11 maka akan bisa diperoleh masa subur pada hari hasil pengurangan tersebut. jika menghitung dari hari terpendek maka dikurangi 18, maka kan bida didapatkan hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : untuk perhitungan siklus terpanjang = 31 hari, sedangkan perhitungan pada siklus terpendek = 26 hari, maka penghitungan masa suburnya, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi  kesimpulan masa subur akan berada  pada hari ke 8 hingga hari ke 20.

Nah, mudah kan cara mengetahui masa subur. jadi, ketika akan mendekati istri anda pada saat yang tepat pastinya langsung bisa jadi. selamat mencoba ya!

Manfaat Telur Bagi Kesehatan

Telur merupakan zigot yang berfungsi untuk menjaga dan memelihara embrio. Zigot tersebut dihasilkan melalui pembuahan sel telur. Telur memiliki banyak manfaat kesehatan, selain enak untuk dikonsumsi. Telur dihasilkan oleh hewan ovipar, seperti reptil dan unggas dan burung. Namun, telur yang lazim dikonsumsi adalah telur unggas dan burung.

Telur memilki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari putih telur, kuning telur dan bahkan cangkang telur. Satu butir telur mengandung protein dengan kualitas tinggi dan 9 jenis asam amino esensial. Telur juga memiliki kandungan vitamin D. Telur mengandung zeaxanthin dan lutein yang dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit katarak dan bisa mencegah terkena penyakit kanker payudara.

Mengonsumsi telur dapat membantu melancarkan darah yang mengalami penyumbatan. Selain itu, mengonsumsi telur juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Telur memiliki kandungan lemak yang baik bagi tubuh. Kandungan lemak yang terdapat dalam telur tidak membuat kadar kolesterol dalam tubuh mengalami peningkatan.

Salah satu bagian dari telur adalah kuning telur. Kuning telur berguna untuk mengatur sistem saraf, sistem jantung dan otak. Hal ini karena telur memiliki kandungan choline.

Selain kuning telur, putih telur juga memiliki kegunaan untuk kesehatan. Putih telur memiliki kandungan protein alami. Pada putih telur terdapat hingga puluhan macam protein. Selain itu, putih telur juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk tubuh, seperti zink, fosfor, kalsium dan potasium. Kandungan protein alami yang ada pada putih telur sangat baik untuk menghasilkan asam amino yang berguna dalam pembentukan otot.

Protein yang ada pada putih telur merupakan protein yang dapat langsung diserap oleh tubuh dibandingkan dengan makanan lainnya yang mengandung protein, seperti daging yang harus terlebih dahulu dipecah agar bisa diserap oleh tubuh. Protein yang ada dalam daging membutuhkan proses yang lama agar bisa diserap oeh tubuh dan hal ini dapat menyebabkan tubuh hanya mendapatkan sepertiga bagian saja dari protein asli. Sementara itu, protein yang ada pada putih telur dapat diserap hingga seluruhnya. Putih telur juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Putih telur tidak mempunyai kandungan lemak, karbohidrat kolesterol, lemak trans dan karbohidrat.

Selain untuk dikonsumsi, putih telur juga bisa digunakan untuk perawatan wajah. Putih telur dapat dijadikan masker yang bermanfaat untuk mengangkat dan menghilangkan komedo.

Selain kuning telur dan putih telur, cangkang telur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan. Cangkang telur memiliki kemampuan untuk menghentikan darah. Cangkang dapat dimanfaatkan untuk menghentikan darah yang keluar pada luka. Caranya adalah dengan menghaluskan cangkang telur kemudian dicampur dengan tepung lalu menaburkan campuran tersebut pada luka yang berdarah.

Itulah manfaat telur bagi kesehatan, baik kuning telur, putih telur maupun cangkang telur.

Hati-hati, jenis makanan ini dapat Mengganggu Kesehatan Ginjal anda

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh. Ginjal manusia berjumlah dua atau sepasang. Ginjal merupakan alat ekskresi yang berfungsi sebagai alat penyaring darah. Ginjal dapat mengalami gangguan yang dapat membuat kerja ginjal terganggu atau bahkan tidak berfungsi. Gangguan tersebut dapat berasal dari makanan yang dikonsumsi. Bagi yang punya masalah ginjal, ada baiknya untuk untuk mengurangi konsumsi makanan yang dapat mengganggu ginjal.

Berikut makanan yang dapat mengganggu ginjal

1. Makanan yang memiliki kandungan protein hewani
Makanan yang mengandung protein hewani memiliki kandungan purine yang tinggi. Kandungan ini dapat diubah menjadi asam urat oleh ginjal, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Selain itu, asam urat juga dapat menyebabkan kerusakan pada sendi.

2. Makanan yang mengandung asam oksalat tinggi
Jenis makanan berikutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang mengandung asam oksalat tinggi. Mengurangi konsumsi ini dapat mengurangi risiko berkembangnya batu ginjal. Makanan yang memiliki kandungan asam oksalat tinggi dapat berupa kopi, coklat, kacang dan ubi.

3. Makanan yang memiliki kandungan potassium tinggi
Jenis makanan selanjutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang memiliki kandungan potassium tinggi. Kandungan potassium yang tinggi dapat membuat ginjal bekerja lebih keras dan lebih cepat mengalami kerusakan. Bila ginjal mengalami kerusakan, potassium yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat disaring dan orang yang mengalami kondisi tersebut dapat terkena hiperkalemia.

4. Makanan awetan dan makanan beku
Penyakit yang terjadi pada ginjal dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena tingginya kadar sodium yang berada di dalam darah. Sumber sodium bisa didapatkan pada makanan awetan seperti makanan kalengan dan makanan beku.

5. Makanan yang memiliki kandungan fosfor yang tinggi
Jenis makanan selanjutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang memilki kandungan fosfor yang tinggi. Kandungan fosfor yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan tingkat elektrolit yang berakibat pada tidak stabilnya tingkat elektrolit dalam tubuh. Makanan yang memiliki kandungan fosfor yang tinggi dapat berupa susu, yoghurt, susu kedelai dan yoghurt dari kedelai.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu ginjal.

Manfaat Buah Strawberry (Stroberi) untuk Kesehatan

Strawberry merupakan jenis buah tropis yang berwarna merah. Buah ini dapat dimakan secara langsung maupun dibuat jus. Buah ini praktis untuk dimakan karena tidak perlu dikupas. Buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk hiasan kue agar lebih indah. Strawberry dapat tumbuh di banyak tempat di berbagai negara.

Di samping warnanya yang menarik, buah strawberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat buah strawberry untuk kesehatan.

1. Mencegah penyakit kanker
Strawberry mengandung vitamin C di mana vitamin ini bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker. Dengan begitu, berarti strawberry dapat mencegah penyakit kanker.

2. Memelihara kesehatan tulang
Strawberry sangat baik untuk kesehatan tulang. Hal ini karena strawberry mengandung mangan yang bermanfaat untuk membantu memelihara dan membangun tulang dan sendi.

3. Memperlancar buang air besar
Agar buang air besar, maka tubuh harus mendapatkan serat. Buah strawberry adalah buah yang mengandung serat sehingga dapat memperlancar buang air besar. Dengan begitu, buah ini dapat bermanfaat untuk memperlancar buang air besar.

4. Sebagai sumber vitamin C
Selain bersifat antioksidan, vitamin C yang terkandung dalam buah strawberry dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Masih banyak manfaat vitamin C yang lainnya. Memakan buah strawberry juga berarti memberi asupan vitamin C pada tubuh.

Manfaat lain dari buah strawberry adalah membuat kulit menjadi halus. Strawberry juga mampu mencegah stroke. Selain itu, strawberry juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Bagi yang punya kadar kolesterol tinggi, buah strawberry dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat lainnya adalah dapat mencegah peradangan dan alergi.

Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal dari buah strawberry, makan strawberry yang baru dipetik.

Jadi, buah strawberry selain nikmat rasanya dan menyegarkan, buah ini juga memiliki manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh. Bila kesulitan mendapatkan buah strawberry, masih ada buah-buahan lain yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Cara mendidik anak

Cara mendidik anak dengan tepat

Cara mendidik anak-mungkin anda sebagai orang tua ingin sekali anak yang anda miliki menjadi orang yang hebat atau berguna kelak, namun karena keterbatasan pengetahuan pada anda sendiri terkadang membuat ragu. Namun jangan khawatri karena saat ini mulai detik ini kami akan berbagi cara bagaimana mendidik anak agar bisa menjadi karakter terbaik yang anda inginkan meskipun dari segi latar belakang pendidikan anda yang tidak tinggi. Mendapatkan informasi saat ini tidak mahal cukup dengan mengakses internet apapun yang dibutuhkan bisa ditemui termasuk cara mendidik anak anda.

Berikut adalah cara mendidik anak yang akan kami bagikan pada anda :

1. Lakukan pendekatan secara intensif dengan komunikasi yang baik dengan anak anda sejak dini, karena apabila sudah dewasa ini tentu akan sulit sekali untuk dilakukan.

2. Jangan takut-takuti anak dengan ancaman -ancaman kata-kata, karena itu bisa membangun mental yang tidak tangguh, pemalu serta minder yang tinggi.

3. Sering-sering tanyakan progress belajar dan berbagai hal yang ia lakukan pendektan emosional memang sangat penting. dan jadilah orang tua yang flexible tidak memaksa kehendak untuk sang anak.

Itu beberapa cara mendidik anak, dan pastinya masih banyak sekali yang bisa anda lakukan. Hal terpenting yang anda harus tahu adalah bagaimna membuat anak anda menjadi benar-benar nyaman bersama anda di rumah dan dimanappun, jalin terus keakraban dengan anak anda.

Cara Menghilangkan Flek hitam

Cara menghilangkan flek hitam secara alami

Cara Menghilangkan Flek hitam- untuk mengetahuai cara menghilangkan flek hamat sebaiknya anda baca tips berikut yang bisa anda ikuti untuk memberikan wajah anda yang cantik dan bersih. memiliki wajah bersih tentu saja merupakan salah satu impian semua orang terutama mereka kaum wanita. Sebenarnya wajah yang terkena flek hitam ini karena bekas jerawat yang sudah lama tidak kita tangani, untuk itu artikel yang kami buat akan memberikan info secara detil mengenai bagaiman anda bisa menghilangkan flek hitam dengan cara yang alami.

Berikut adalah cara menghilangkan flek hitam secara mudah dan alami :


Pertama-tama sebaiknya anda siapkan bahan alami berikut ini untuk membuat ramuan dan di campurkan ;

• Putih Telur (secukupnya)
• Madu (secukupnya)
• Air hangat

Cara penggunaan :

Cara ini sebenarnya hampir sama pada artikel cara menghilangkan bekas jerawat. Anda campur adukkan antara putih telur (sangat di rekomendasikan putih telur ayam kampung) dengan madu hingga merata, oleskan ke bagian wajah yang terkena flek hitam kemudian pada sata mengering basuhlah dengan air hangat hingga bersih. sangat mudah bukan?

Nah, itu tadi adalah sebagai salah satu cara untuk menghilangkan flek hitam yang bisa anda coba dan pastinya ini sudah banyak dilakukan oleh orang. Selamat mencoba ya!

Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Alami

Menghilangkan Bekas Jerawat- untuk mengetahui bagaimana cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan alami sebaiknya anda simak penyajian berikut agar anda bisa mengikutinya serta lebih baiknya lagi bisa dibagikan ke orang lain sebagai bahan untuk referensi mereka dalam menghilangkan bekas jerawat.

Memang bekas jerawat terkadang meninggalkan noda yang pastinya akan membuat kita terganggu saat memilikinya oleh sebab itu sudah wajar jika kita tidak bisa menerima apabila terkena jerawat apalagi sampai memberkas. Bekas jerawat secara otomatis akan memberikan dampak pada kecantikan kulit anda, terutama bagi kaum wanita. Mereka sudah jelas sangat terganggu dan ingin sekali menghilangkan bekas jerawat yang ada diwajahnya.

Bekas jerawat umumnya akan menjadi bercak pada kulit wajah inilah yang paling dihindari oleh mereka yang menderita jerawat lalau adakah cara menghilangkan bekas jerawat yang tepat dan alamai? Tentu saja cara tersebut ada dan yang pasti sangat sederhana pula.

Berikut langkah bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat secara alami :

1. Siapkanlah bahan berikut ini, Putih Telur, Madu, Air Hangat

2. Campurkan kedua bahan alami madi dan putih telur tersebut dan aduk hingga merata

3. Oleskan pada bagian wajah yang terapat noda jerawat

4. Setelah bahan yang dioleskan mengering basuhlah dengan air hangat hingga bersih, lakukan hal ini secara berulang dengan kapasitar 2-3 kali dalam 1 minggu sebleum tidur dipastikan dalam waktu cepat juga bekas jerawat anda akan memudah dan kelamaan akan menghilang juga.

Sangat mudah bukan? itulah cara sederhana menghilangkan bekas jerawat yang membuat anda terganggu, jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar banyak teman anda yang terhindar dari noda jerawat di wajahnya. Selamat Mencoba!

Cara Cepat Hamil untuk ibu-ibu

Tips dan Cara Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil-kali ini kami akan berbagi informasi mengenai Tips dan Cara Cepat Hamil. Mungkin anda yang akan menikah atau baru saja menikah tentu ingin memiliki keturunan, namun masih belum tahu juga bagaimana mendapatkan keturunan secara cepat dan yang pasti aman. Nah, untuk melakukan semua itu tentunya dibutuhkan yang namanya usaha dengan usaha yang mantap pastinya tidak akan sia-sia. Lalu usaha-usaha apa saja yang seharusnya anda lakukan agar cepat hamil? sebenarnya tidak terlalu sulit untuk mendapatkan hal yang anda inginkan tersebut :

Pertama, hal terbaik adalah dengan melihat apakah anda sehat atau tidak artinya lakukanlah cek-up ke dokter untuk mengetahui tingkat kesuburan anda dan pasangan, jika memang dari dokter sudah memberikan hasil tes maka anda bisa langsung ke langkah selanjutnya.

Kedua, Jika memang hasil tes mengatakan kurang subur misalnya cairan sperma pria yang tidak subur sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ini sangat berguna untuk meningkatkan kadar kesuburan pria.

Ketiga, lakukan hubungan intim dengan terjadwal yaitu mengetahui kapan masa subur si wanita, misalnya sepuluh hari setelah menstruasi maka kemungkinan jadi akan lebih cepat.

Keempat, lakukan konsultasi dengan bidan andalan anda setiap seminggu sekali untuk melakukan cek-up rutin dan terus jalin komunikasi anda dengan pasangan, ini juga sangat penting.

Nah, itu saja tips dan cara cepat hamil yang harus anda ketahui. untuk tindak lanjut yang lain anda bisa mengembangkan informasi melalui bidan anda atau konsultasi dengan orang yang tahu tentang cara cepat hamil secara efektif serta aman.

Tips Tahan Lama di Ranjang

Seringkali para suami mengeluhkan performanya di ranjang ketika memberika pelayanan jasmaniah kepada sang istri, oleh sebab itu kami ingin berbagai sedikit Tips bagaimana agar tahan lama di ranjang. Ketika anda sebagai seorang suami yang mengalami masalah disfungsi kemungkinan sebaikny adalah membaca tips ini, karena pastinya akan sangat berguna bagi anda. ketika menikah denga usia yang sudah uzur pasti saja mengalami kendala dalam melakukan sebuah hubungan badan.

Berikut adalah tips sederhana untuk tahan lama di ranjang dengan pasangan anda :

1. Sebelum melakukan hubungan sebaiknya anda rileks saja jangan terlalu dibawa perasaan/nafsu.

2. berfikir pada prosesnya bukan pada klimaks yang ingin di capai, kemungkinan pada saat anda berfikir untuk mendapatkan kepuasan puncak justru akan cepat sekali keluar dan pasangan tidak puas.

3. lakukanlah pemanasan sebelum melakukan hubungan dengan pasangan anda.

4. berikan ciuman ringan agar semakin mengeratkan rasa dihati, karena cinta tanpa hubungan batin juga akan sangat sulit.

5. lakukan pemanasan tersebut hingga cukup barulah anda melakukan penetrasi ke si punya dia, lakukan dengan santai bila perlu ajak pasangan anda ngobrol.

Nah, itu tadi tips tahan lama di ranjang versi kami, semoga bisa memberikan tabahan wawasan, karena bagaimanapun hubungan antara suami dan istri tetap membutuhkan ilmu serta pengetahuan yang cukup agar hubungan lebih nyaman dan pastinya membuat anda senang melakukannya.

Cara Mengatasi Cegukan dengan Mudah

Tahukah anda cara mengatasi cegukan dengan mudah? jika belum maka menyimak artikel ini mungkin saja bisa membantu anda dalam mengatasi masalah cegukan yang kerap kali datang pada saat yang tidak diinginkan. Cegukan pada umumnya terjadi karena manusia mengalami sesuatu hal kelainan dibagian pernafasannya atau bisa dikatakan lebih tepat dengan kekurangan oksigen. Pada saat kita mengalami cegukan sering kali sulit untuk berbicara dengan orang lain. Nah, sebenarnya untuk mengatasi cegukan ini sangat mudah berikut adalah Cara mengatasi cegukan secara simple.

Langkah 1 :
-Tarik Nafas dalam-dalam tahan sekitar 3-4 detik

Langkah 2 :
-Keluarkan Nafas secara perlahan

Langkah 3 :
-Kembali ke langkah no. 1

Dengan cara ini sangat mudah maka cegukan akan segera hilang. Apabila ada orang tua anda yang menyarankan untuk minum air putih itu memang benar karena di air terdapat kandungan oksigen yang kemudian bisa mencukupi kadar oksigen yang dibutuhkan. namun dengan Cara mengatasi cegukan di atas lebih simple sebab kadar oksigen yang akan tertampung akan lebih banyak dan yang pasti asalah cegukan anda akan hilang.

Apabila terjadi pada anak anda yang berusia balita juga bisa dengan Cara mengatasi cegukan di atas, namun lebih baik untuk memberinya nafas buatan saja melalui mulut, hal itu pasti lebih mudah. karena pasti anak usia balita pasti belum bisa di arahkan. Namun, untuk anak anda yang memiliki usia di atas 5 tahun, bisa di ajak berkomunikasi tentu anda bisa membantunya dengan Cara mengatasi cegukan di atas. Selamat mencoba tips simple dari kami.

Dampak Buruk Kebanyakan Gula Pada Anak

Dampak buruk kebanyakan gula pada anak- ternyata dampak dari gulla tidak hanya menyebabkan obesitas dan diabetes saja, namu bisa memicu kelemahan pada otak. Anak-anak yang mengkonsumsi gula pada masa sekola dengan berlebihan akan berdampak buruk pada kemampuannya berkonsentrasi, padahal mereka ini butuh banyak kemampuan untuk konsentrasi belajarnya.

Otak memiliki volume 10 persen dari seluruh bobot tubuh yang dimiliki manusia, namun tahukah anda bahwa otak membutuhkan nutrisi 40 persen dari keseluruhan yang di asuk ke tubuh setiap harinya.

"Otak memiliki kerja yang ekstra dibandingkan tubuh, bahkan pada saat kita tidur saja otak tetep bekerja dengan normal bahkan lebih, seperti pada saat kita bermimpi" Tutur Dr. dr Tjhin Wiguna, Sp.KJ(K), dokter spesialis jiwa anak FKUI, saat ditemui pada acara Media Edukasi 'Bahaya Asupan Gula Tambahan serta Dampaknya pada Kesehatan dan Konsentrasi Anak', di sebuah Hotel di jakarta.

Karbohidrat memang memiliki peran yang sangat besar dalam hal asupan, ini sudah jelas. Tetapi yang harus anda ingat juga bahwa mengkonsumsi karbohidrat tidak boleh berlebihan, ada porsinya.

Kebanyakan karbohodrat membuat anda sangat beresiko atai resistan terhadap penyakit seperti kelebihan gula diabetes, obesitas dan masih banyak lagi kompeksitas penyakit lainnya.

"Pada saat anak kebanyakan mengkonsumsi krbohidrat itu akan diurai menjadi gula. responnya adalah pangkreas akan terhambat dalam proses kerjanya sehingga hal ini juga akan menghambat pembentukan gula darah yang sangat penting. Ini berakibat si anak akan mengalami kantuk, malas, sulit berkonsentrasi serta yang pasti si anak juga akan ketagihan gula" terang Dr Tjhin.

Permasalahan ini sudah diamini oleh dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp.A(K), dokter spesialis anak endoktrin FKUI. dr Aman ia menyebutkan, menurut hasil penelitian mendalam akibat permasalahan ini anak yang suka mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung banyak gula seperti soft drink dan lainnya akan mengalami permasalahan dalam hal belajar yang semakin menurun.

"Anak lebih suka bermain dibandingkan belajar di kelas atau membaca buku di perpustakaan saat sekolah, karena kemampuan konsentrasinya yang sangat buruk" jelas dr Aman.

Manfaat Masturbasi yang jarang diketahui orang

Masturbasi merupakan salah satu aktifitas alamiah yang ketrap kali dilakukan oleh sekrang pria maupun wakita dalam kesendiriannya, lalu apakah masturbasi ada manfaatnya?

Di balik manfaatnya, ada berbagai akibat dari aktivitas masturbasi. Positifnya, sebuah penelitian melansir jika aktivitas tersebut bisa mengatasi serangan flu, seperti yang dilansir Mid Day.

Sina Zarrintan, seorang ahli saraf dari Universitas Kedokteran Tabriz di Iran mengatakan, logika di balik proposisi ini didasarkan pada kenyataan bahwa hidung dan alat kelamin keduanya terhubung ke bagian yang sama dari sistem saraf yang mengendalikan refleks tertentu. Itu sebabnya, sewaktu ejakulasi di mana sistem saraf simpatik menyempitkan pembuluh darah di seluruh tubuh bisa menetralisir pembuluh darah yang bengkak di hidung. Dengan demikian, saluran udara bebas untuk bernafas normal.

Tidak hanya dapat meredakan flu, mastubasi juga dapat meredakan sindrom kaki gelisah. Sebuah studi menyarankan, masturbasi dapat bermanfaat secara klinis, karena dapat membantu menyembuhkan seseorang dari sindrom kaki gelisah (RLS).

Sekira tujuh sampai 10 persen orang di Amerika Serikat dan Eropa menderita RLS, yang merupakan gangguan neurologis dimana di tandai dengan dorongan untuk menggerakkan kaki, seperti dilaporkan New Scientist.

Mereka yang menderita biasanya merasakan sensasi tidak menyenangkan pada tungkai bawah, seperti kesemutan, sakit, dan gatal. Meskipun obat-obatan yang meningkatkan dopamin mengurangi RLS saat tidur, akan tetapi seorang pria yang berusia 41 tahun dengan kondisi tersebut, menemukan cara lebih alami untuk menyembuhkannya, yakni melakukan masturbasi atau hubungan seks.

Para penulis laporan itu, Luis Marin dan rekan-rekannya di Universitas Federal Sao Paulo, Brasil, berspekulasi bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan orgasme di mana memainkan peran dalam proses penyembuhan sejumlah gangguan kesehatan.

Itulah manfaat masturabasi untuk kesehatan, mudah-mudahan bis ameluruskan pemahaman kita selama ini.

Penyakit kardiovaskular - Faktor, Pemicu dan Pencegahannya

Pengertian Kardiovaskuler
Kardiovaskular disebut juga dengan sistem peredaran darah yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel. Sistem kardiovaskular juga berperan dalam menstabilkan suhu dan pH tubuh manusia.

Sementara itu, jika kardiovaskular terganggu, seseorang biasanya berisiko terserang penyakit jantung. Salah satu faktor pemicu penyakit kardiovaskular misalnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Selain itu, ada juga faktor lain yang perlu Anda ketahui seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

Faktor penyakit kardiovaskular yang harus diketahui

1. Usia
Pria berusia 45 tahun dan wanita 55 tahun paling berisiko terserang penyakit kardiovaskular. Sebab melalui sebuah penelitian, terbukti bahwa 83 persen orang yang meninggal akibat serangan jantung koroner berusia 65 tahun ke atas.

Khususnya bagi wanita, mereka lebih berisiko meninggal akibat serangan jantung setelah beberapa minggu dibanding dengan pria tua.

2. Masalah pria
Jika dibandingkan dengan wanita, pria lebih berisiko terkena serangan jantung dini daripada wanita. Kenapa demikian?

Penelitian pun mengungkap bahwa hormon seks yang bernama estrogen mempengaruhi peningkatan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik pada pria. Maka dari itu, mereka lebih berisiko besar terserang penyakit kardiovaskular.

3. Perokok
Tahukah Anda, rokok ternyata meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak empat kali lipat! Sebab kandungan kimia dalam rokok merusak fungsi jantung dan pembuluh darah tubuh.

Padahal, faktor penyakit kardiovaskular ini tergolong bisa dicegah daripada dua penyebab yang sebelumnya telah disebutkan. Jadi, jangan ragu untuk menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang.

4. Kolesterol
Jika kolesterol dalam darah meningkat, maka risiko penyakit kardiovaskular pun ikut meningkat. Sebab kolesterol memicu penggumpalan pembuluh darah dan menghambat suplainya ke jantung.

Maka dari itu, perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Sebab makanan adalah salah satu faktor pemicu meningkatnya kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Tekanan darah tinggi
Darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras, sehingga mengakibatkan penebalan dan kekakuan. Pada akhirnya, penderita hipertensi pun berisiko terserang stroke, penyakit jantung, gagal ginjal, dan gagal jantung.

Stres adalah salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Selain itu, makanan dan gaya hidup yang tidak sehat juga ikut mempengaruhi tekanan darah seseorang.

6. Gen
Seperti masalah usia dan risiko tinggi yang dialami pria, faktor penyakit kardiovaskular yang tidak bisa dihindari adalah gen. Jadi jika Anda memiliki orang tua atau saudara dekat yang mengidap penyakit jantung, Anda pun berisiko terserang penyakit serupa.

7. Obesitas
Penderita obesitas, terutama jika lemak menumpuk di bagian pinggang, juga berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Meskipun mereka tidak memiliki faktor pemicu lain yang disebutkan.

8. Diabetes
Diabetes adalah faktor pemicu penyakit kardiovaskular yang sangat serius. Sebab kebanyakan pasien penyakit jantung rupanya juga mengidap diabetes tipe 2. Setidaknya, tiga perempat penderita diabetes meninggal karena komplikasi penyakit kardiovaskular.

9. Gaya hidup
Sibuknya aktivitas sehari-hari sering dijadikan alasan orang-orang untuk menghindari olahraga. Padahal malas olahraga adalah faktor penyakit kardiovaskular.

Jadi, sebisa mungkin sempatkan diri Anda untuk aktif berolahraga 30 menit setiap hari. Entah itu berlari, naik turun tangga, atau berkebun, setidaknya Anda berusaha menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.


Pemicu Penyakit Kardiovaskular
Penyakit Kardiovaskular atau penyakit jantung dan pembulu darah masih menjadi salah satu pembunu Manusia nomor satu di dunia. Fakta tersebut hasil dari data lembaga kesehatan dunia WHO.

“Kardiovaskular adalah salah satu penyakit jantung koroner. Untuk itu, kita melakukan pelatihan ini supaya kita membangkitkan kewaspadaa agar terhindar dari penyakit mematikan itu,” kata Dr Bambang.
Penyakit kardiovaskular terjadi karena beberapa faktor, obersitas, kurang aktifitas fisik, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, tekanan darah tinggi dan terutama kolestrol.

“Pola makanan yang bekolestrol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak pada dinding arteri pembulu dara yang mengsuplay ke jantung dan otak.” ungkapnya.
Menurutnya, penyakit mematikan tersebut dapat dikendalikan melaui penanggulangan dan pencegahan. Salah satunya adalah mendeteksi penyakit yang dimiliki.

“Pencegahan lebih baik daripada mengobati,” ungkapnya.
Tambahnya, penyakit kardivaskular, tidak hanya terjadi di negara lain, tetapi juga di indonesia. Terutama di Makassar.


Cara Mencegah Penyakit Kardiovaskular
DENGAN mengubah pola makan lebih seimbang dan gaya hidup sehat, penyakit kardiovaskular (PKV) sebenarnya mudah untuk dicegah, terutama bagi pengidap diabetes.

Bagaimana tidak, pasien diabetes memiliki 2-3 kali lipat risiko menderita PKV dibandingkan dengan pasien nondiabetes.

PKV merupakan penyebab utama meningkatnya angka kesakitan, kecacatan, dan kematian pada penyandang diabetes. Karena itu, pencegahan PKV penting untuk dilakukan,seperti tidak merokok, mengendalikan gula, tekanan darah, dan kolesterol.

Penyakit kardiovaskular adalah gangguan yang menyebabkan penyakit jantung (kardio) dan pembuluh darah (vaskular). Faktor-faktor risiko PKV dibagi menjadi faktor utama, yaitu hipertensi, hiperkolesterolemi, dan merokok.

Ada juga faktor risiko lainnya, seperti jenis kelamin,usia, geografis, ras, diet, obesitas, diabetes, olahraga, dan perilaku. Adapun karena kebiasaan lainnya, misalnya stres, keturunan, dan perubahan keadaan sosial.

Menurut dr Dyah Purnamasari SpPD dari Divisi Metabolik dan Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, untuk mencegah PKV, mengatur pola makan menjadi faktor penting.

Pilihlah makanan yang tidak hanya memanjakan lidah alias berasa enak. Jenis hidangan yang seperti itu sebagian besar tinggi kalori.

Saat menyantap ayam goreng, misalnya, sebaiknya tidak dengan kulitnya karena bagian tersebut amat banyak mengandung kalori. Jangan lupa mengonsumsi buah. Selain manisnya alami,kalorinya rendah sehingga tidak memicu terjadinya PKV.

Dyah menyebutkan, pilih juga makanan berserat seperti sayuran, buah-buahan, buncis, kacang polong, kacang lentil, kacang,biji-bijian, dan gandum.

”Serat mampu menahan rasa kenyang dan mengontrol keinginan untuk makan berlebih. Serat hampir sama seperti karbohidrat yang mampu memberikan energi pada tubuh, namun lebih rendah kalori,” tuturnya dalam seminar media dengan tema ”Penyakit Kardiovaskular, Sebab Utama Tingginya Angka Kematian pada Penyandang Diabetes?” di Hotel Le Meridien, Jakarta,Kamis (10/5).

Intinya,dia menyebutkan, asupan kalori dalam tubuh musti seimbang dengan makan secukupnya, sekaligus memperhatikan faktor gizi.

Seperti diketahui, jumlah kalori dalam makanan diperlukan untuk memperhitungkan keseimbangan energi. Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil daripada kalori yang digunakan, berat badan akan berkurang karena cadangan energi dari lemak akan digunakan.

Sebaliknya,apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang digunakan, berat badan akan meningkat. Kelebihan energi pun akan disimpan sebagai lemak.Adapun penumpukan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan dan penyakit.Karena itulah,setiap orang perlu mengontrol asupan kalori,apalagi bagi para pengidap diabetes.

Dan yang terpenting,Dyah mengatakan, jangan sampai lupa makan atau berdiet yang tidak tepat.Tindakan tersebut justru membuat tubuh kelaparan dan otak seperti terstimulasi untuk ”menghalalkan” segala jenis makanan untuk diasup. Apalagi jika Anda melewatkan sarapan. Sarapan menjadi motor penting bagi sumber energi tubuh selama seharian penuh Anda beraktivitas. “Diet dengan tidak sarapan itu keliru. Lapar yang dirasakan akan begitu besar. Dalam kondisi tersebut,saat siang,porsi makan Anda menjadi lebih banyak,”ujarnya.

Sarapan pagi perlu mengingat semalaman kita tidak makan karena tidur.Saat itu cadangan energi dari otot dan hati sudah terpakai selama tidur.Jika hingga siang asupan makanan tidak ada,maka akan mengganggu konsentrasi,tubuh menjadi tidak produktif dan berasa lemas. Sementara itu,dr Dante Saksono Harbuwono SpPD PhD dari Divisi Metabolik dan Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM mengemukakan,dalam menjaga para diabetesi agar tak terserang PKV dapat dilakukan dengan dua cara yang disesuaikan dengan kondisi pasien, yaitu terapi nonfarmakologik dan farmakologik.

Terapi nonfarmakologik adalah terapi yang berupa peningkatan aktivitas fisik, berhenti merokok,mengurangi asupan alkohol, dan terapi gizi medis berupa pengaturan makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi.Adapun terapi farmakologik yakni dengan mengonsumsi obatobat penurun lipid dan terapi nutrisi medis adalah terapi pembatasan kalori, karbohidrat,alkohol,asupan lemak jenuh, dan meningkatkan asupan lemak tak jenuh.

“Namun,perlu diingat,sebelum memulai terapi,penting untuk melakukan penilaian jumlah faktor risiko koroner yang ditemukan pada pasien (risk assessment) guna menentukan sasaran kolesterol yang harus dicapai.Memperbaiki profil lipid berarti menurunkan angka kesakitan dan kematian pada penyandang diabetes,”sebutnya. Diet terapi nutrisi,lanjut dia,bukan berarti mengurangi semua asupan makanan.

Adapun yang paling penting adalah menjaga komposisinya agar seimbang untuk kebutuhan tubuh setiap individu. ”Banyak yang diet makanan dengan mengurangi semua porsinya,ini yang salah.Hal itu justru akan menyebabkan dismetabolisme yang lain,” ujar Dante.

dikutip dari: Okezone.com, Merdeka.com, Tribunnews.com

Cara Cepat Gemuk Secara Sehat dan Alami

Ada orang yang ingin menurunkan berat badan agar tidak kegemukan dan ada orang yang ingin menambah jumlah berat badan agar tidak terlalu kurus. Mencapai berat badan ideal adalah hal yang baik. Bagi yang ingin menambah jumlah berat badan, ada cara-cara tertentu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Sebelum mengetahui informasi tentang cara menambah jumlah berat badan, ada baiknya untuk mengetahui kemungkinan penyebab badan kurus. Bila kedua orang tua kurus, maka kemungkinan besar anaknya berbadan kurus. Atau bisa juga karena ada saudara yang kurus.

Hal lain yang dapat menyebabkan orang kurus adalah adanya masalah yang terdapat pada sistem metabolisme tubuh, misalnya gangguan penyerapan nutrisi pada saluran pencernaan atau bisa juga terdapat masalah pada sistem pencernaan.

Berikut informasi mengenai cara menambah berat badan.

1. Perbanyak asupan kalori
Makan 5 kali dalam sehari dapat meningkatkan asupan kalori. Makan dalam porsi utama 3 kali sehari dan sisanya makan cemilan sehat. Bagi yang menjalani aktivitas yang berat, kalori akan lebih banyak dibutuhkan. Pilih camilan yang sehat tinggi gizi dan kalori. Hindari memakan junk food. Pilih camilan seperti keju, dark chocolate, milk shake, buah kering dan yoghurt.

2. Perbanyak asupan protein
Protein berfungsi dalam pembentukan otot-otot baru. Contoh makanan yang mengandung protein adalah telur, kacang-kacangan, daging dan ikan. Namun, tetap jangan lupa unuk memberi asupan lemak dan karbohidrat. Dua nutrisi ini dapat membuat tubuh lebih gemuk. Lemak yang sehat bisa didapatkan pada bijij-bijian, ikan salmon dan minyak zaitun. Untuk asupan karbohidrat, pilih karbohidrat yang bersifat kompleks, seperti yang terdapat pada kentang rebus, nasi merah dan gandum.

3. Berolahraga secara teratur
Agar nutrisi lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi lemak yang berlebihan, lakukan olahraga untuk membakar lemak. Hindari olahraga berat karena hanya bertujuan agar lemak yang berada di dalam tubuh tidak berlebihan.

5. Konsisten
Sama hanya seperti program diet penurunan berat badan, untuk meningkatkan berat badan juga diperlukan konsistensi. Perlu waktu agar berat badan bertambah.

6. Hindari stres
Bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan sebisa mungkin untuk menghindari stres, karena orang yang mengalami stres dapat terkena penyakit.

Terkena penyakit dapat menyebabkan berat badan menurun. Oleh karena itu, menghindari stres adalah hal yang harus dilakukan bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan.

Itulah cara menambah berat badan. Dua poin yang penting adalah membiasakan kebiasaan makan dan pola hidup sehat. Perlu diingat bahwa, bukan hanya karena kurang nutrisi saja yang dapat menyebabkan orang kurus, tetapi ada penyebab lainnya yang berupa faktor genetik dan adanya masalah dalam sistem metabolisme.

Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan

Nanas merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut adalah vitamin yang bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, nanas juga mengandung magnesium, zat besi, fosfor, kalsium, kalium, natrium, sukrosa, dekstrosa dan enzim bromelain. Apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan?

1. Mencegah kanker
Nanas mengandung vitamin A dan C yang bersifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu pertumbuhan sel kanker. Adi, bila radikal bebas tidak dapat masuk ke dalam tubuh, pertumbuhan sel kanker dapat dicegah.

2. Membantu melunakkan makanan di dalam lambung
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat berguna untuk membantu melunakkan makanan di dalam lambung. Enzim ini juga berfungsi sebagai antiradang dan penghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Mengatasi masalah ketombe
Nanas bisa digunakan untuk mengatasi masalah ketombe. Caranya, sediakan seperempat bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulit, parut, peras lalu saring. Tambahkan air nanas tersebut dengan air perasan satu jeruk nipis lalu aduk hingga rata. Pakai campuran ini untuk menggosok bagian kulit kepala yang terkena ketombe. Lakukan kegiatan tersebut pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, bersihkan rambut dengan berkeramas. Lakukan kegiatan tersebut selama antara 2 sampai 3 kali dalam satu minggu.

3. Mengatasi peradangan kulit
Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah peradangan kulit. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.

4. Mengatasi sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah nanas. Caranya, minum jus buah nanas. Pilih buah nanas yang tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.

5. Melancarkan haid
Buah nanas yang masih muda dapat berpotensi sebagai abortivum, yaitu sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Oleh sebab itu, nanas dapat dikonsumsi untuk melancarkan haid. Bagi wanita hamil, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi buah nanas yang masih muda.

6. Meningkatkan gula darah
Nanas memiliki kadar gula yang lumayan tinggi. Bagi penderita kadar gula rendah, nanas bisa dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kadar gula darah.

Itulah manfaat buah nanas bagi kesehatan, perbanyak makan buah -- agar badan sehat!

Manfaat, Fungsi dan Kegunaan Cabe Bagi Kesehatan

Makanan yang memiliki rasa pedas memiliki sensasi tersendiri di lidah. Dengan cabe atau cabai, makanan bisa terasa pedas. Olahan cabe seperti saus banyak digunakan sebagai pelengkap bakso. Sambal terasi juga bisa menjadi pelengkap makan. Dengan sambal, makanan bisa lebih sedap meski pedas. Cabe juga merupakan bumbu utama dalam membuat rujak. Makanan yang dimakan dengan cabe, sekalipun itu buah, bisa menjadi lebih nikmat.

Meski makanan pedas terasa nikmat, memakan banyak makanan pedas bisa mengakibatkan sakit perut. Memang cabe bisa mengakibatkan sakit perut, namun cabe juga mempunyai manfaat bagi kesehatan.

Berikut manfaat cabe bagi tubuh dan kesehatan

1. Mengandung vitamin C
Cabe memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan sariawan, tapi pikir-pikir dulu kalau ingin mengobati sariawan dengan memakan cabe. Vitamin C merupakan vitamin yang bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga mampu melindungi tubuh dari kanker. Jadi, cabe bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C selain dengan memakan buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk.

2. Mengandung beta-karoten
Beta-karoten adalah zat yang di dalam tubuh diubah menjadi vitamin A. Dengan kata lain, beta-karoten adalah pro vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang baik untuk kesehatan mata. Namun, jangan coba-coba mengoleskan cabe pada mata.

3. Mengandung capsaicin
Capsaicin yang ada pada cabai dapat bermanfaat untuk mengencerkan lendir, sehingga lendir dapat mempermudah lendir keluar dari saluran pernapasan. Selain itu, capcaisin bersifat antikoagulan yang dapat melakukan pencegahan terhadap terbentuknya kerak lemak pada pembuluh darah. Hal ini dapat berguna untuk mencegah penyakit jantung koroner, impotensi dan stroke.

4. Mengatasi sembelit
Memakan cabe bisa menyebabkan diare. Diare berarti feses (tinja) yang dihasilkan encer. Bagi penderita sembelit, memakan cabe bisa mengatasi susah buang air besar. Memakan cabe dapat memperlancar pencernaan, namun kalau kebanyakan bisa menyebabkan diare.

5. Membuat tubuh berkeringat
Memakan cabe dapat membuat keringat keluar dari tubuh. Memakan cabe bisa meningkatkan produksi keringat sehingga tubuh bisa lebih segar.


Itulah manfaat cabe bagi tubuh. Meski dapat menambah selera makan, terlalu banyak memakan cabe bisa menyebabkan sakit perut dan diare.

Tips Memiliki Bibir Indah dan Sehat Alami Tanpa Operasi

Selain sebagai salah satu organ pencecap, bibir juga sangat berpengaruh pada penampilan, terutama pada wanita. Bisa dibilang, bibir merupakan aksesori artistik yang sangat mempengaruhi performa keindahan wajah wanita.

Jadi sangat disayangkan bila keindahan dan kesehatannya diabaikan begitu saja, apalagi tak sedikit wanita lain yang rela mengoperasi plastik bibirnya agar terlihat penuh dan seksi. Padahal bila dipelihara dengan baik, Anda tak perlu repot-repot menguras kantong demi sebuah bibir yang sehat dan menarik.

Bibir yang sehat adalah bibir yang memiliki tekstur lembut dan merah alami. Kedua hal utama ini, dapat Anda dapatkan bila rajin melakukan hal-hal kecil di bawah ini:

1. Bersihkan bibir dengan pembersih sebelum tidur.
Membersihkan bibir kerap diabaikan, padahal tindakan ini penting untuk mensterilkan bibir dari bahan-bahan kimia, seperti yang terdapat pada sisa lipstik.

2. Oleskan pelembab sebelum tidur.
Agar kelembabannya terjaga, oleskan pelembap bibir tanpa warna sebelum tidur malam. Cara ini lebih efektif dibanding menggunakannya pada siang hari. Ketika tidur, bibir tidak banyak bergerak sehingga pelembab dapat meresap lebih optimal. Untuk bibir sensitif, pilih pelembab tanpa parfum.

3. Hindari cemilan asin yang berlebihan.
Makanan ringan yang asin, seperti keripik atau kuaci secara berlebihan dapat menyebabkan kulit bibir menjadi keriput dan teriritasi. Untuk menetralisirnya, bersihkan bibir dengan pembersih, lalu oleskan vitamin yang dilengkapi pelembab bibir.

4. Jaga kebersihan gigi dan mulut.
Jaga pula kebersihan gigi dan mulut, karena bakteri yang menempel pada gigi juga dapat menjalar ke bibir melalui air liur. Jika ada luka terbuka di bibir, meski kecil, bakteri sangat berpotensi menimbulkan infeksi ringan.

5. Konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Agar kesehatannya terjaga, perbanyak asupan sayur dan buah-buahan segar dalam menu sehari-hari. Jangan lupa pula untuk terus minum delapan gelas sehari, agar bibir tak cepat kering akibat kekurangan cairan.

6. Madu agar bibir merah alami.
Aktor Ari Wibowo pernah membocorkan rahasia bibir merahnya, yaitu dengan secara rutin mengoleskan madu di bibirnya. Selain madu, jeruk nipis juga mampu menciptakan warna merah alami di bibir. Hindari terlalu banyak konsumsi rokok dan kopi, karena dapat membuat bibir menjadi kusam dan menghitam.

7. Bibir lembut dengan pepaya
Bibir lembut dan rileks dapat diperoleh dengan melakukan masker bibir yang terbuat dari jus pepaya yang kental. Pepaya memiliki kandungan enzim yang dapat membantu mengelupaskan kulit mata pada bibir, sekaligus menghaluskannya.

Caranya: Gosokkan secara perlahan jus tersebut dengan handuk lembut di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu basuh dan oleskan dengan lip balm.

Itulah tips bibir indah dan sehat secara alami tanpa operasi yang tanpa menimbulkan resiko.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan sumber gizi

Mangga merupakan buah musiman yang banyak disukai orang. Baik mangga yang sudah matang maupun mangga muda, keduanya enak untuk dimakan. Mangga muda cocok untuk dibuat rujak sedangkan mangga matang bisa dimakan langsung atau dibuat jus. Jenis mangga juga bervariasi, seperti mangga golek, mangga arumanis dan lain-lain. Mangga juga mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain buahnya yang enak dimakan, mangga juga memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti sebagai antioksidan, sebagai sumber vitamin C, mencegah stroke dan sumber energi. Berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan.

1. Sebagai antioksidan
Buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, mangga juga mengandung beta-karoten. Beta-karoten adalah zat yang nantinya diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin yang bersifat antioksidan, maka mangga dapat melindungi tubuh dari kanker.

2. Menurunkan risiko stroke
Mangga memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi risiko terkena stroke. Kalium adalah zat yang berfungsi untuk mengaktifkan kontraksi otot, meningkatkan keteraturan denyut jantung dan membantu tekanan darah. Mengonsumsi cukup kalium dapat membantu mengurangi efek dari natrium dalam meningkatkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko terkena stroke.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin C
Selain bersifat antioksidan, vitamin C bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi beserta gusi. Vitamin ini juga memiliki fungsi memacu dan menjaga pembuluh-pembuluh kapiler. Vitamin C mampu menghambat natrosamin, suatu zat yang dapat memicu kanker. Vitamin C juga berperan dalam penyembuhan luka.

4. Sebagai sumber energi
Mangga mengandung gula sukrosa yang membuat mangga terasa manis. Dengan adanya kandungan gula, buah mangga merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski kandungan gula dalam mangga tidak banyak, mangga dapat dikonsumsi sebagai tambahan energi. Mangga matang memiliki lebih banyak sukrosa daripada mangga muda, sehingga mangga matang memiliki energi tinggi bila dibandingkan dengan mangga muda.

Itulah manfaat mangga untuk kesehatan. Selain enak untuk dimakan, buah mangga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.