Tips Mempersiapkan Masa Kehamilan

Wanita diberkahi anugerah yang tidak didapatkan oleh pria, yaitu kehamilan. Ada perasaan cemas ketika baru pertama kali mengalami kehamilan.

Kehamilan merupakan pengalaman luar biasa bagi wanita. Wanita yang menikah berharap untuk memiiki anak yang nantinya dapat mewariskan sifatnya atau sifat pasangannya. Wanita yang hamil bisa membuat suami lebih dekat dan lebih perhatian. Hal itu karena wanita hamil memerlukan perhatian ekstra.

Dalam mempersiapkan kehamilan, seorang wanita harus bisa mengubah gaya hidup. Bagi wanita perokok, sudah sebaiknya menghindari kebiasaan merokok. Selain berdampak buruk bagi kesehatan lainnya, kebiasaan merokok bisa menimbulkan gangguan kehamilan. Seorang wanita mungkin perlu menaikkan atau menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal.

Terlalu kurus atau terlalu gemuk mungkin bisa mempengaruhi janin bayi yang ada di dalam kandungan. Langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan merencanakan program kebugaran pada masa kehamilan. Cara yang terbaik adalah dengan menghubungi dokter untuk mendapatkan informasi tentang asupan makanan dan olahraga yang direkomendasikan.

Persiapan fisik sangat diperlukan dalam mempersiapkan masa-masa kehamilan. Wanita harus bisa melakukan tindakan yang nantinya dapat menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan. Mencari informasi mengenai perubahan gaya hidup, vitamin dan pentingnya asam folat merupakan hal yang penting untuk mempersiapkan diri sebelum datang waktu melahirkan. Berolahraga seperti berjalan kaki juga hal yang baik untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

Selain persiapan fisik, mental harus disiapkan dengan baik. Kecemasan mungkin timbul bagi wanita yang baru pertama hamil. Tidak hanya kecemasan, stres juga bisa timbul.

Dalam mempersiapkan kehamilan, mempelajari lebih banyak bagian tubuh wanita adalah hal yang penting. Beberapa bagian tubuh wanita mempunyai fungsi khusus saat hamil. Gangguan kesehatan dari wanita dan pasangannya juga perlu dikonsultasikan ke dokter sebagai informasi latar belakang kesehatan.

Mengalami kehamilan berarti menunggu waktu untuk melahirkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara merawat anak agar anak sehat. Ada baiknya menghubungi dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kehamilan. Pasangan juga bisa menggunakan kalender kehamilan sebagai perkiraan kapan waktunya melahirkan.

Tips Menjaga Kesehatan Rambut - Cara Memelihara Rambut Tetap Sehat

Kata orang, rambut adalah mahkota. Memiliki rambut lebat adalah dambaan banyak orang.
Rambut membuat penampilan lebih indah. Wajar saja bila banyak orang melakukan kiat-kiat perawatan rambut. Namun, apa jadinya bila rambut tidak sesuai harapan. Tidak dapat atau tidak sempat merawat rambut bisa mengakibatkan masalah pada rambut, seperti rambut rontok, rambut bercabang dan masalah rambut lainnya.

Penampilan rambut seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Menurut ahli biologi, karakteristik rambut tergantung pada faktor yang diwariskan, yaitu faktor DNA. Misalnya, orang tua yang mempunyai rambut keriting, mempunyai kemungkinan untuk memiliki anak berambut keriting.

Faktor genetik ini menurun dari orang tua atau saudara dari orang tua. Selain itu, faktor yang mempengaruhi penampilan rambut adalah tingkat sekresi hormon pada tubuh.

Masalah-masalah yang bisa terjadi pada rambut dapat dicegah melakukan perawatan. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Hindari stres berlebih
Salah satu masalah rambut yang populer adalah rambut rontok. Rambut rontok bisa terjadi karena stres. Sering mengalami stres dapat meningkatkan kemungkinan rambut rontok.

2. Basahi rambut dengan air biasa saat ingin berenang
Sebelum berenang di kolam renang, usahakan untuk menyiram rambut dengan air biasa. Hal ini karena air di kolam renang telah dicampuri zat klorin yang tidak baik untuk rambut. Rambut bisa menjadi kaku selepas berenang di kolam renang.

3. Gunakan handuk sebelum menggunakan alat pengering rambut
Saat hendak mengeringkan rambut dengan alat pengering rambut, usahakan untuk terlebih dahulu mengusap rambut dengan handuk. Tentunya dengan handuk yang baik. Gunakan alat pengering rambut setelah rambut diusap dengan handuk. Jangan menempatkan alat pengering rambut pada satu bagian rambut dalam waktu lama. Selain itu, tidak baik juga menggunakan alat pengering rambut pada pengaturan panas.

4. Makan makanan yang mengandung vitamin
Beberapa vitamin dapat menjaga kesehatan rambut, seperti vitamin C. Sifat antioksidan yang terkandung dalam vitamin C dapat membuat kulit kepala sehat. Selain itu, vitamin C juga membantu metabolisme tubuh mengubah lemak menjadi energi. Vitamin lainnya adalah vitamin B1 (tiamin) yang dapat membantu membangun protein. Perlu Anda ketahui bahwa rambut terdiri atas protein. Dengan demikian, rambut menjadi sehat dan tekstur yang baik.

Itulah beberapa cara menjaga rambut agar tetap sehat.

Roti Bisa Menjadi Penambahan Baik untuk Diet Anda

Banyak orang tidak memahami bahwa mereka dapat tetap sehat dan benar-benar kehilangan beberapa kilogram setiap minggu, dengan mengonsumsi roti. Sebagian percaya bahwa roti adalah salah satu makanan yang menambahkan kalori untuk diet Anda, tetapi jika Anda makan roti gandum dan tidak menambahkan bahan lainnya, Anda pasti dapat tetap bugar dengan mudah atau bahkan kehilangan beberapa kilogram.

Roti bisa menjadi makanan sehat, karena terbuat dari fiber, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk memberikan tubuh Anda dengan nutrisi. Roti juga dapat dikombinasikan dengan makanan bergizi dan mengapa banyak ahli gizi sekarang merekomendasikan pasien mereka untuk memulai termasuk beberapa roti gandum ke dalam diet. Tidak hanya makan lebih baik, tetapi sistem pencernaan akan bekerja jauh lebih efisien dan Anda akan merasakan perbedaan segera.

Resep sederhana untuk roti yang banyak tersedia di web dan di buku resep, tidak ada alasan untuk tidak mencoba  menggunakan salah satu resep diet. Makan roti tidak harus menjadi beban, karena benar-benar dapat melakukan banyak dalam diet, hanya dengan menambahkan beberapa resep roti sehat untuk itu.

Tidak semua orang siap untuk menghentikan kebiasaan makan, informasi tentang beberapa teknik diet yang paling sederhana di luar sana, merupakan keputusan yang bijaksana. Anda tidak hanya akan tahu lebih banyak tentang bagaimana tetap sehat, tetapi Anda juga akan dapat ide-ide sendiri untuk benar-benar sukses di usaha diet Anda.

Menjadi sedikit takut ketika mulai melakukan diet baru adalah sangat normal, tetapi sekali mulai melihat beberapa hasil positif, mulai merasa lebih percaya diri dan ini akan memberikan hasil lebih baik. Kadang-kadang solusi yang sempurna benar di depan Anda, namun tidak melihat bahwa diet dapat membantu menurunkan berat badan hanya dalam beberapa hari. Ini cobaan berat terjadi daripada apa yang kebanyakan orang percaya dan ini adalah bagaimana lebih menyadari bahwa tetap bugar dengan makan roti saja.

Mencari resep roti alami dan sehat mudah, namun menemukan yang Anda benar-benar menikmati dan untuk menambah diet harian Anda, mungkin memakan waktu. Membaca lebih lanjut tentang cara mengontrol berat badan dengan menambahkan resep roti untuk diet Anda, harus menjadi salah satu jangka pendek tujuan Anda, karena hal ini akan sangat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Makan sehat adalah sederhana ketika Anda memiliki makanan alami

>>>>>

yang lainnya :

• Manfaat beras dalam diet anda 
• Makanan yang memberikan energi

Cara ampuh mengobati penyakit Wasir atau ambeien

Wasir atau ambeien merupakan penyakit gangguan pencernaan akibat pelebaran pembuluh darah di daerah anus sehingga dapat terjadi pendarahan saat buang air besar. 

Wasir dapat menyebabkan feses yang dikeluarkan menjadi bercampur darah. Orang yang terkena wasir akan merasa sakit saat buang air besar, apalagi feses (tinja) yang dihasilkan adalah feses yang keras. Feses yang keras membutuhkan tekanan ekstra agar bisa dikeluarkan dan hal ini bisa menimbulkan rasa sakit pada penderita wasir.

Wasir dibagi menjadi 2 macam, yaitu wasir internal dan wasir eksternal. Pada wasir internal, wasir dapat ditemukan di sekitar rektum. Sedangkan pada wasir eksternal, wasir dapat ditemukan di sekitar anus.

Penyakit wasir terjadi karena berbagai sebab. Di antaranya adalah konstipasi atau sembelit. Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang menyebabkan seseorang sulit buang air besar. Penderita sembelit dapat memerlukan waktu terlalu lama dan mengejan terlalu keras buang air besar.

Terlalu lama berjongkok dapat mengakibatkan daerah anus semakin lama mendapatkan tekanan dan mengejan terlalu keras juga dapat meningkatkan tekanan di daerah anus. Bila hal ini terjadi terus-menerus, bisa mengakibatkan wasir. Oleh karena itu, perlunya memakan makanan yang mengandung serat untuk memperlancar BAB.

Hal lain yang dapat menyebabkan wasir adalah terlalu lama duduk. Aktivitas duduk dapat meningkatkan tekanan di daerah anus.

Wasir yang berkepanjangan bisa juga menyebabkan anemia (kurang darah). Hal itu karena penderita wasir bisa kehilangan darah saat BAB.

Bagaimana bila sudah terkena wasir? Mengatasi masalah wasir bergantung pada seberapa parah wasir yang diderita. Kalau wasir yang diderita adalah karena sembelit, maka cara mengatasinya adalah dengan memakan banyak makanan berserat. Saat ini sudah tersedia minuman serbuk yang dapat memperlancar buang air besar dengan harga yang relatif murah. BAB lancar dan feses tidak terlalu keras dapat mengurangi wasir. Bila sudah parah, bisa mengunjungi klinik wasir.

Wasir bukanlah suatu penyakit yang mematikan. Namun, wasir dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, pencegahan merupakan upaya terbaik untuk menghindari wasir.

Mengobati Penyakit Ambeien / Penyakit Wasir

Pengobatan wasir dapat secara herbal. Mungkin dilain waktu saya akan coba untuk carikan artikel tentang pengobatan ambeien secara herbal. Namun sebelumnya ada sedikit tips untuk mengobati penyakit ambeien / wasir sebagai berikut:

1. Selalu mengkonsumsi makanan berserat. Lebih bagus kalau makan sayur setiap hari, menurut pengalaman isteri saya (kebetulan isteri saya pernah mengalami penyakit ambeien) kalau tidak makan sayur sampai 3 hari berturut-turut maka biasanya penyakit ambeien / wasir tersebut akan kambuh lagi.
2. Minum Susu. Jika tidak sempat mengkonsumsi makanan berserat usahakan untuk Minum Susu sebagai penggantinya. Lebih bagus lagi kalau anda juga makan-makanan berserat dan juga ditambah dengan minum susu.
3. Minum air yang cukup.
4. Jangan menahan kencing dan berak. Jangan pernah sesekali menahan kencing dan juga berak karena hal ini akan mengakibatkan penyakit ambeien kambuh lagi. Selain itu pada saat berak usahakan jangan terlalu mengedan hal itu juga akan menyebabkan penyakit ambeien semakin parah.
5. Jangan terlalu sering memakai pakaian terlalu ketat. Bahkan kalau bisa jangan pernah lagi memakain pakaian yang ketat.
6. Satu lagi nih. Hindari mengkonsumsi cabe, biasa terlalu banyak makan cabe, maka ambeien biasanya langsung kambuh lagi.

Cara Mengatasi Jerawat | Tips Menghilangkan dan Mengurangi Jerawat

Jerawat merupakan masalah serius yang harus diatasi. Masalah jerawat bukan berbahaya atau tidaknya bagi kesehatan, tetapi lebih cenderung mengarah ke kehidupan sosial, terutama pada kehidupan remaja. Sebetulnya, jerawat yang timbul saat remaja adalah hal yang wajar. Masa remaja adalah masa pubertas di mana terjadi perubahan hormon yang mulai menyebar ke seluruh tubuh.

Jerawat timbul akibat minyak dan kotoran yang tersumbat sehingga tidak bisa keluar melalui pori-pori kulit. Ada berbagai produk yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Meski begitu, mungkin perlu mencoba beberapa produk sebelum menemukan produk yang cocok. Berikut beberapa tips untuk mengatasi jerawat.

1. Hindari mencongkel jerawat
Mencongkel jerawat mungkin hanya mengelupas kulit bagian atas saja. Mencongkel jerawat juga bisa menyebabkan darah keluar pada daerah yang terkena jerawat. Akibatnya bisa menjadi kemerahan dan bisa meninggalkan bekas luka. Mencongkel jerawat juga dapat menyebabkan kulit terkena kuman yang berasal dari kuku. Alih-alih ingin menghilangkan jerawat, tapi justru bisa menambah parah.

2. Minum air putih
Meminum air putih dapat mencegah pori-pori dari penyumbatan sehingga dapat melembabkan kulit. Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat mengurangi produksi minyak. Minum air putih juga dapat meringankan stres dan membuat tubuh menjadi rileks sehingga membuat tubuh menjadi lebih baik.

3. Kurangi makan makanan lemak tinggi
Hindari kebiasaan memakan makanan yang mengandung banyak lemak atau setidaknya mengurangi kebiasaan tersebut. Makanan yang mengandung banyak lemak dapat memproduksi minyak yang mampu menghasilkan jerawat.

4. Minum teh hijau
Dalam teh hijau terdapat kandungan polyphenol dan antioksidan penting lainnya. Selain sebagai anti bakteri, teh hijau juga dapat mengurangi aktivitas hormonal, karena jerawat sering disebabkan oleh hormon yang memproduksi kelebihan minyak dan menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan noda. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah jerawat karena membantu tubuh melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan jaringan.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi jerawat. Sebenarnya ada banyak tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat, dari mulai menggunakan bahan-bahan herbal tertentu hingga melakuukan perawatan-perawatan tertentu. Namun, bila jerawat sudah parah, sebaiknya dikonsultasikan kepada ahlinya.